Todas as Receitas
(501)Bolonhesa de Lentilha com Macarrão Integral
Molho bolonhesa de lentilha com especiarias e tomate fresco. 18g de proteína vegetal, fibra elevada, ferro biodisponível, vegan completo.
Tofu Marinado com Missô e Brócolis Crocante
Tofu com marinada umami de missô e gengibre, acompanhado de brócolis crocante. Sem glúten, lowcarb, vegan, ideal para emagrecer.
Camarão ao Alho e Óleo com Polenta Crispy
Camarão ao alho fresco e brilhante com polenta crocante. Iodo + proteína + índice glicêmico baixo. Ideal pós-treino para ganho muscular.
Atum Grelhado com Aspargo e Maionese de Limão
Filé de atum fresco grelhado com aspargo crocante e maionese de limão caseira. Proteína magra, iodado, rápido e elegante para emagrecer.
Tapioca Salgada Recheada com Ovos e Gergelim
Tapioca crocante feita na frigideira com recheio de ovos mexidos e gergelim. Carboidrato puro + proteína, pré-treino ideal e energético.
Mingau de Aveia com Frutas Vermelhas e Mel
Mingau cremoso de aveia com frutas vermelhas frescas e mel. Probiótico com iogurte grego, saudável para emagrecer sem culpa.
Salada Morna de Beterraba com Nozes e Queijo Vegano
Salada morna de beterraba assada com nozes crocantes e queijo vegano. Probiótica, anti-inflamatória, eletrólitos naturais e equilibrada.
Salada de Frango Desfiado com Abacate e Linhaça
Salada com frango desfiado, abacate cremoso e linhaça. 30g de proteína, gordura boa, ômega-3 biodisponível. Ideal para ganho muscular.
Salada de Quinoa com Abóbora Assada e Rúcula
Salada com superalimento quinoa, abóbora assada caramelizada e rúcula fresca. Menos de 320 kcal, rica em fibra, ideal para emagrecer.
Salada Asiática de Repolho Roxo com Amendoim
Salada crocante e colorida com repolho roxo, cenoura e molho de amendoim caseiro. Tradicional vietnamita, equilibrada e saborosa.
Nhoque de Batata-doce com Molho de Noz e Salva
Nhoque caseiro delicado de batata-doce com molho cremoso de noz. Carboidrato funcional, pós-treino ideal, textura macia e requintada.
Macarrão de Arroz Integral ao Pesto de Manjericão
Macarrão de arroz integral com pesto caseiro de manjericão fresco. Sem glúten, menos de 350 kcal, verde e fresco para emagrecer.