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(384)Ceviche de Palmito com Manga e Pimenta Dedo-de-Moça
Versão vegana do ceviche usando palmito pupunha em cubos "marinados" em suco de limão, manga em cubos, pimenta dedo-de-moça, coentro e cebola roxa. Entrada refrescante, sem glúten, sem lactose, menos de 160 kcal. Puro sabor tropical.
Espaguete de Abobrinha ao Molho Primavera Vegano
Espaguete de abobrinha (zoodles) com molho primavera de tomate fresco, ervilha, cenoura, pimentão e manjericão. Menos de 220 kcal por porção, zero glúten, zero lactose, alto teor de fibras e vitaminas. A massa que não é massa.
Chips de Batata-Doce Assados com Ervas
Chips crocantes de batata-doce cortados finamente, assados no forno com azeite, alecrim, alho e páprica defumada. Lanche saudável e viciante, sem óleo de fritura, sem glúten, sem lactose. Ótimos com guacamole ou homus caseiro.
Energy Balls de Tâmara, Aveia e Cacau
Bolinhas energéticas sem forno de tâmara, aveia sem glúten, pasta de amendoim, cacau em pó e seeds de girassol. Lanche pré-treino de alta energia com mais de 8 g de proteína por porção. Sem glúten, sem lactose, sem açúcar refinado.
Frango ao Limão Siciliano com Alcaparras e Arroz de Couve-Flor
Peito de frango ao molho de limão siciliano com alcaparras e azeitonas, servido com arroz de couve-flor temperado. Prato inspirado no piccata italiano, sem glúten, sem lactose, com macros equilibrados para manutenção da forma.
Peixe Assado Light com Molho de Ervas e Abobrinha Grelhada
Filé de tilápia ou merluza assado no forno com molho verde de salsinha, alho, limão e azeite, acompanhado de abobrinha grelhada em fatias. Jantar completo com menos de 280 kcal, alta proteína e zero carboidratos refinados.
Torrada de Batata-Doce com Pasta de Castanha e Banana
Fatias grossas de batata-doce tostadas na torradeira ou frigideira servindo como "torrada natural", cobertas com pasta de castanha-de-caju, banana fatiada e mel. Sem glúten, sem lactose, com carboidratos complexos e gorduras boas.
Vitamina Detox de Mamão com Gengibre e Cúrcuma
Vitamina anti-inflamatória de mamão papaia com leite de coco light, gengibre fresco, cúrcuma, pimenta-do-reino e mel. Rico em papaína, betacaroteno e curcumina. Café da manhã detox com menos de 180 kcal, sem glúten, sem lactose.
Bowl de Iogurte Grego com Granola, Castanhas e Mel
Bowl de iogurte grego proteico sem lactose com granola caseira de aveia e castanhas, mix de sementes, frutas vermelhas e mel. Café da manhã ou lanche de alto valor proteico — mais de 26 g de proteína por porção, sem glúten, sem lactose.
Bolo de Laranja com Farinha de Arroz e Azeite
Bolo fofo de laranja feito com farinha de arroz, azeite extravirgem, ovos e suco de laranja natural. Sem farinha de trigo, sem manteiga, sem lactose. Textura macia, aroma cítrico intenso e glaze natural de laranja com mel.
Bolo Power de Aveia com Whey de Baunilha e Pasta de Amendoim
Bolo proteico de aveia sem glúten com whey protein de baunilha, ovos, pasta de amendoim natural e banana. Mais de 18 g de proteína por fatia, sem açúcar refinado, sem lactose. Lanche ou café da manhã pré-treino de alto rendimento.
Bolo Detox de Cenoura com Farinha de Amêndoas
Bolo úmido de cenoura ralada com farinha de amêndoas, ovos, óleo de coco e mel. Sem farinha de trigo, sem açúcar refinado, sem lactose. Denso, nutritivo e com apenas 210 kcal por fatia. Perfeito para lanche ou café da manhã leve.
Caril de Grão-de-Bico com Espinafre e Leite de Coco
Caril cremoso indiano (chana palak) com grão-de-bico, espinafre fresco, leite de coco, tomate e blend de especiarias. 100% vegano, sem glúten, sem lactose, servido com arroz basmati integral. Equilíbrio perfeito de macros para manutenção.
Bowl de Quinoa Vermelha com Tofu Grelhado e Edamame
Bowl proteico de quinoa vermelha com tofu firme marinado e grelhado, edamame cozido, cenoura ralada, pepino em lâminas e molho de gergelim e limão. Mais de 28 g de proteína vegetal por porção. Sem glúten, sem lactose.
Gazpacho Verde Vegano com Pepino, Abacate e Coentro
Sopa fria cremosa de pepino, abacate, coentro, pimentão verde e limão. Servida gelada, refrescante, 100% vegana, sem glúten, sem lactose. Menos de 200 kcal por porção, altíssimo teor de gorduras boas e sabor vibrante.