Todas as Receitas
(501)Vitamina Verde Detox com Couve, Pepino e Limão
Couve, pepino, maçã verde, gengibre e limão batidos. Refrescante, rico em clorofila e vitamina C. Sem lactose, sem glúten.
Açaí na Tigela com Granola, Frutas e Coco
Açaí cremoso na tigela com banana congelada, granola crocante, frutas frescas, coco e mel. Café da manhã nutritivo e energético.
Polvo à Portuguesa com Batata-doce
Polvo macio cozido com batata-doce e cebola, finalizado com azeite português. Proteína marinha completa, pós-treino ideal para ganho muscular.
Moqueca Branca de Tilápia com Legumes
Moqueca branca cremosa de tilápia fresca com legumes. Menos de 300 kcal, tropical, leve e nutritiva ideal para emagrecer com sabor nordestino.
Crepioca com Abacate e Sementes
Crepioca proteica (crêpe + tapioca) com abacate cremoso e sementes. Alto proteico, pré-treino ideal, rápido de fazer para café da manhã.
Ovo Escalfado em Caldo de Tomate
Ovo poché cozido delicadamente em caldo de tomate com especiarias. Café da manhã proteico, elegante, rápido e sob 300 kcal.
Pappardelle de Beterraba com Rúcula e Limão
Macarrão largo de beterraba com molho leve de azeite, rúcula e limão. Menos de 330 kcal, colorido e nutritivo, ideal para emagrecer elegantemente.
Lasanha de Lentilha com Molho Vermelho
Lasanha vegan com recheio de lentilha espessa e molho de tomate fresco. Proteína vegetal completa, fibra, ferro, prato quente e nutritivo.
Rolinhos de Alface com Atum e Iogurte
Rolinhos refrescantes de folha de alface recheados com atum, iogurte grego e vegetais crocantes. Leve, baixa caloria, rápido de fazer.
Barra de Aveia com Mel e Castanha
Barra caseira energética de aveia, mel e castanhas. Lanche prático, transportável, sem açúcar refinado, equilibrado e delicioso.
Bisque de Abóbora Assada Sem Lactose
Sopa cremosa de abóbora assada com toque de especiarias. Sem leite animal, elegante e equilibrada para emagrecer sem culpa.
Sopa Minestrone com Macarrão de Trigo Integral
Sopa italiana tradicional com legumes variados, feijão e macarrão integral. Quente, volumosa e nutritiva para almoço ou jantar leve.