Todas as Receitas
(384)Granola Proteica Caseira com Iogurte de Coco e Frutas Vermelhas
Granola artesanal com aveia sem glúten, castanhas, amêndoas, sementes de girassol e mel tostados ao forno. Servida com iogurte de coco natural e frutas vermelhas frescas. Café da manhã completo, sem glúten, sem lactose, low sugar.
Nhoque de Batata-Doce ao Molho de Tomate Fresco e Manjericão
Nhoque artesanal feito com batata-doce e farinha de arroz, servido com molho de tomate fresco, alho, azeite e manjericão. Sem glúten, sem lactose, com carboidratos complexos. Cozinha italiana repaginada de forma saudável e reconfortante.
Camarão Salteado com Batata-Doce e Espinafre
Camarão rosa salteado no alho com azeite, acompanhado de cubos de batata-doce assada e espinafre refogado. Refeição completa com 32 g de proteína, carboidratos complexos e gorduras boas. Sem glúten, sem lactose.
Omelete Power de Claras com Batata-Doce e Cogumelos
Omelete proteico de claras com gema inteira, recheado de batata-doce amassada temperada e cogumelos paris salteados com alho e ervas. Rico em proteína de alto valor biológico, sem glúten, sem lactose. Café da manhã ou refeição pré-treino.
Frango Teriyaki Fit com Arroz Negro e Brócolis no Vapor
Peito de frango marinado em molho teriyaki caseiro sem açúcar refinado com arroz negro integral e brócolis no vapor. Alta proteína inspirado na culinária japonesa, sem glúten e sem lactose. Ideal pré ou pós-treino.
Bowl Pós-Treino de Atum com Quinoa e Espinafre Refogado
Bowl proteico de recuperação pós-treino com atum em água, quinoa cozida, espinafre refogado no alho, abacate e molho de limão com azeite. Mais de 42 g de proteína por porção, sem glúten, sem lactose.
Caldo Verde Fit com Couve e Batata-Baroa
Releitura saudável do clássico caldo verde usando batata-baroa (mandioquinha) no lugar da batata comum, couve manteiga em chiffonade fina e azeite extravirgem. Cremoso, reconfortante e com apenas 220 kcal por porção.
Salada Detox de Beterraba, Laranja e Rúcula com Semente de Girassol
Salada vibrante de beterraba assada com laranja-umbigo, rúcula fresca, sementes de girassol tostadas e vinagrete de limão e mel. Rica em antioxidantes, fibras e vitamina C. Zero lactose, zero glúten, menos de 175 kcal por porção.
Sopa Thai de Abóbora com Leite de Coco e Capim-Santo
Sopa cremosa de abóbora cabotiá com leite de coco light, capim-santo, gengibre fresco e cúrcuma. Baixa caloria, alto volume, vegana e com notas exóticas da culinária tailandesa. Perfeita para emagrecimento sem abrir mão do sabor.
Falafel Assado com Homus Caseiro e Salada Mediterrânea
Falafel de grão-de-bico assado no forno (sem fritar) com crosta crocante de sementes de gergelim, acompanhado de homus cremoso caseiro e salada mediterrânea de pepino, tomate e cebola roxa. Sem glúten, sem lactose, 100% vegano.
Poke Bowl Vegano de Tofu Marinado ao Shoyu e Gengibre
Versão vegana do clássico poke havaiano: tofu firme marinado em shoyu, gengibre e óleo de gergelim, servido sobre arroz integral com edamame, pepino, cenoura, abacate e molho spicy de sriracha. Colorido, nutritivo e refrescante.
Risoto Vegano de Cogumelos Shiitake com Levedura Nutricional
Risoto cremoso de cogumelos shiitake e button sem nenhum laticínio. O segredo da cremosidade e o sabor umami do queijo vêm da levedura nutricional e do azeite. Sem glúten, sem lactose, 100% vegano e elegante.
Dal de Lentilha Vermelha com Tempeh Crocante
Dal indiano cremoso de lentilha vermelha com tarka de especiarias, servido com cubos de tempeh crocante assado. Combinação poderosa de proteína vegetal completa: lentilha + tempeh + arroz integral. Anti-inflamatório, sem glúten, sem lactose.
Stir-Fry de Tempeh com Brócolis e Macarrão de Arroz
Refogado asiático em wok com tempeh marinado em molho de gengibre e shoyu, brócolis al dente, pimentão e macarrão de arroz. Prato proteico completo, rápido (20 min), sem glúten e sem lactose. Excelente pós-treino.
Hambúrguer de Grão-de-Bico Assado com Batata-Doce no Forno
Burguer vegano artesanal feito com grão-de-bico, quinoa, aveia sem glúten e ervas, assado no forno (sem fritar). Acompanhado de batata-doce frita no forno temperada com páprica. Rico em proteína vegetal, fibras e carboidratos complexos.