Todas as Receitas
(501)Sopa de Frango com Legumes e Macarrão
Sopa clássica de frango com cenoura, batata, vagem e macarrão em caldo dourado caseiro. Reconfortante e nutritiva para dias frios.
Macarrão Integral com Frango Desfiado e Ovo Pochê
Macarrão integral com frango desfiado temperado e ovo pochê com gema mole. Rico em proteína e fibra — prato completo para hipertrofia.
Macarrão de Abobrinha ao Molho de Tomate com Frango
Espaguete de abobrinha (zoodles) com molho de tomate caseiro e frango grelhado. Sem carboidrato refinado, rico em fibras — menos de 300 kcal.
Penne Integral ao Pesto de Manjericão com Tomate Seco
Penne integral ao pesto fresco de manjericão com tomate seco e nozes. Massa rica em fibras, antioxidantes e gorduras boas — ideal para manutenção.
Espaguete à Carbonara com Bacon e Queijo Parmesão
Espaguete à carbonara clássico com bacon crocante, parmesão ralado e gema de ovo cremosa. Autêntico, rico e irresistível para um jantar especial.
Sorvete Proteico de Cacau com Amendoim e Iogurte Grego
Sorvete proteico de cacau com iogurte grego e pasta de amendoim. Mais de 25g de proteína por porção — sobremesa gelada que apoia o ganho muscular.
Sorvete de Morango com Banana Congelada Zero Açúcar
Sorvete de morango e banana congelada sem açúcar. Menos de 120 kcal por porção, com fibras naturais das frutas — ideal para emagrecer.
Sorvete de Manga com Iogurte Grego e Mel
Sorvete de manga madura com iogurte grego e mel. Proteico, probiótico e equilibrado — sobremesa gelada saudável para manutenção do peso.
Sorvete Cremoso de Coco com Abacaxi Caramelizado
Sorvete artesanal cremoso de leite de coco com pedaços de abacaxi caramelizado no açúcar mascavo. Tropical, refrescante e sem precisar de sorveteira.
Vitamina Proteica de Banana com Pasta de Amendoim e Cacau
Vitamina proteica com banana, pasta de amendoim, cacau 100% e iogurte grego. Mais de 25g de proteína por copo — shake ideal pós-treino.
Suco Detox Verde de Pepino com Limão e Hortelã
Suco detox verde com pepino, limão, hortelã, maçã e chia. Menos de 160 kcal, rico em fibras e antioxidantes — depurativo e refrescante.
Vitamina de Manga com Banana, Chia e Leite de Coco
Vitamina cremosa de manga e banana com chia e leite de coco. Equilibrada em calorias e gorduras boas — dose energética para manutenção.