Todas as Receitas
(501)Panqueca de Aveia com Banana e Mel
Panqueca fofinha de aveia e banana sem farinha refinada, com mel e canela. Simples e nutritiva — café da manhã prático para toda a família.
Parfait Proteico de Iogurte Grego com Granola e Frutas
Parfait com camadas de iogurte grego, granola, frutas vermelhas e pasta de amendoim. Mais de 25g de proteína por copo — sobremesa e pós-treino em um.
Brigadeiro Fit de Cacau com Tâmara e Amendoim
Brigadeiro fit de tâmara, cacau 100% e amendoim torrado sem açúcar adicionado. Cada porção com 4 brigadeiros tem menos de 240 kcal e 5g de fibras.
Banana Assada ao Mel com Creme de Iogurte Grego
Banana assada caramelizada ao mel e canela com iogurte grego cremoso e granola crocante. Sobremesa saudável para manutenção do peso.
Mousse de Chocolate Amargo com Creme de Coco
Mousse aerado de chocolate amargo 70% com creme de coco gelado e mel. Sobremesa indulgente e suave com gorduras boas — elegante e fácil de preparar.
Wrap Proteico de Frango com Feijão e Abacate
Wrap de tortilla com frango grelhado, feijão preto, abacate e rúcula. Mais de 40g de proteína por porção — refeição completa para ganho de massa.
Bolinha de Aveia com Tâmara e Pasta de Amendoim
Bolinhas energéticas de aveia, tâmara e pasta de amendoim. Sem açúcar adicionado, ricas em fibras — lanche pré-treino saudável.
Tapioca de Frango com Queijo Coalho e Ervas
Tapioca crocante recheada com frango desfiado e queijo coalho derretido, finalizada com ervas frescas. Lanche brasileiro sem glúten.
Wrap de Frango Grelhado com Abacate e Tomate
Wrap de tortilla integral com frango grelhado suculento, abacate cremoso, tomate e rúcula. Rápido, nutritivo e perfeito para o lanche do dia a dia.
Sopa Proteica de Feijão Preto com Frango Desfiado
Sopa encorpada de feijão preto com frango desfiado temperado, alho, cebola e ervas. Rica em proteína e fibra — refeição completa para hipertrofia.
Sopa Detox de Legumes com Grão-de-Bico e Cúrcuma
Sopa detox de cenoura, espinafre e grão-de-bico com cúrcuma e azeite. Menos de 230 kcal por porção, com mais de 9g de fibras — saciante.
Caldo Verde com Couve e Linguiça Defumada
Caldo verde cremoso com batata amassada, couve fininha e linguiça defumada. Receita clássica portuguesa adaptada ao gosto brasileiro.