Vitamina Proteica de Banana com Pasta de Amendoim e Cacau
Preparo
5 min
Cozimento
0 min
Total
5 min
Porções
2
Vitamina proteica com banana, pasta de amendoim, cacau 100% e iogurte grego. Mais de 25g de proteína por copo — shake ideal pós-treino.
Fortalecer — Receita Saudável
Alto teor proteico, ideal para treino
Informação Nutricional — por porção
531
kcal
25.4g
Proteína
55.2g
Carboidratos
25.9g
Gordura Total
🛒Ingredientes
- 2 bananas maduras (congeladas de preferência)
- 4 colheres de sopa pasta de amendoim natural (sem açúcar)
- 2 colheres de sopa cacau em pó 100% sem açúcar
- 300 g iogurte grego natural sem açúcar
- 200 ml leite integral
- 1 colher de chá mel orgânico
- gelo a gosto
👨🍳Modo de Preparo
- 1
Coloque todos os ingredientes no liquidificador: banana, pasta de amendoim, cacau, iogurte grego, leite e mel.
💡Banana congelada é o segredo da textura cremosa — congele bananas maduras fatiadas e use direto do freezer.
- 2
Bata em velocidade alta por 1 a 2 minutos até obter uma vitamina espessa e totalmente homogênea.
- 3
Prove e ajuste o dulçor com mel se necessário.
- 4
Sirva imediatamente com gelo ou consuma gelado. Ótimo 30 minutos após o treino.
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