Suco Detox Verde de Pepino com Limão e Hortelã
Preparo
10 min
Cozimento
0 min
Total
10 min
Porções
2
Suco detox verde com pepino, limão, hortelã, maçã e chia. Menos de 160 kcal, rico em fibras e antioxidantes — depurativo e refrescante.
Emagrecer — Receita Saudável
Receita leve, até 350 kcal por porção
Informação Nutricional — por porção
157
kcal
5g
Proteína
26.9g
Carboidratos
5.2g
Gordura Total
🛒Ingredientes
- 400 g pepino com casca em pedaços
- 1 maçã verde sem sementes em cubos
- 2 limões (suco)
- 1 maço hortelã fresca (folhas)
- 2 colheres de sopa semente de chia
- 1 cm gengibre fresco ralado
- 200 ml água gelada
- gelo a gosto
👨🍳Modo de Preparo
- 1
Hidrate a chia em 4 colheres de sopa de água por 10 minutos.
💡A chia é o principal elemento fibroso deste suco — não a pule se o objetivo for saciedade.
- 2
No liquidificador, combine pepino, maçã, suco de limão, hortelã, gengibre e água gelada.
- 3
Bata por 1 a 2 minutos até ficar homogêneo. Adicione a chia hidratada e bata por mais 30 segundos.
- 4
Sirva com gelo. Não coe para manter as fibras e o benefício detox completo.
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