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Todas as Receitas

(501)
🍽️
🍽️Jantar
💪

Peixe Assado Light com Molho de Ervas e Abobrinha Grelhada

Filé de peixe assado com molho verde de salsinha, alho e limão, com abobrinha grelhada. Menos de 280 kcal por porção.

30 min2 porções
Fácil
452 kcal43.9g proteínas3.5g fibras
🥞
🥞Café da Manhã
🥗

Torrada de Batata-Doce com Pasta de Castanha e Banana

Fatias de batata-doce tostadas como torrada natural, cobertas com pasta de castanha-de-caju, banana e mel. Sem glúten.

15 min1 porções
Fácil
243 kcal4.8g proteínas10.1g fibras
🥞
🥞Café da Manhã
🥗

Vitamina Detox de Mamão com Gengibre e Cúrcuma

Vitamina anti-inflamatória de mamão com leite de coco, gengibre, cúrcuma e mel. Menos de 180 kcal, sabor tropical.

5 min1 porções
Fácil
386 kcal4.1g proteínas1.8g fibras
🥞
🥞Café da Manhã
💪

Bowl de Iogurte Grego com Granola, Castanhas e Mel

Iogurte grego proteico com granola caseira, castanhas, frutas vermelhas e mel. Mais de 26 g de proteína por porção.

5 min1 porções
Fácil
686 kcal31.3g proteínas16.9g fibras
🎂
🎂Bolos
🥗

Bolo de Laranja com Farinha de Arroz e Azeite

Bolo fofo de laranja com farinha de arroz e azeite. Sem trigo, sem manteiga, com aroma cítrico e glaze de mel.

55 min10 porções
Fácil
220 kcal3.8g proteínas1g fibras
🎂
🎂Bolos
🔥

Bolo Power de Aveia com Whey de Baunilha e Pasta de Amendoim

Bolo proteico de aveia com whey, pasta de amendoim e banana. Mais de 18 g de proteína por fatia, sem açúcar refinado.

40 min8 porções
Fácil
234 kcal7.2g proteínas3.2g fibras
🎂
🎂Bolos
🔥

Bolo Detox de Cenoura com Farinha de Amêndoas

Bolo úmido de cenoura com farinha de amêndoas, óleo de coco e mel. Sem trigo, sem açúcar refinado, 210 kcal por fatia.

50 min10 porções
Fácil
203 kcal6.5g proteínas3.1g fibras
🌱
🌱Veganos
🥗

Caril de Grão-de-Bico com Espinafre e Leite de Coco

Caril cremoso indiano com grão-de-bico, espinafre, leite de coco e especiarias. Vegano, servido com arroz basmati.

40 min4 porções
Fácil
788 kcal27g proteínas21.5g fibras
🌱
🌱Veganos
🔥

Gazpacho Verde Vegano com Pepino, Abacate e Coentro

Sopa fria cremosa de pepino, abacate e coentro. Servida gelada, 100% vegana, menos de 200 kcal e sabor vibrante.

10 min2 porções
Fácil
331 kcal3.9g proteínas8.8g fibras
🌱
🌱Veganos
🔥

Sopa Miso Caseira com Tofu Sedoso e Wakame

Sopa japonesa com dashi de cogumelos, missô branco, tofu sedoso e alga wakame. Rica em umami, pronta em 10 minutos.

15 min2 porções
Fácil
192 kcal16.9g proteínas6.5g fibras
🥧
🥧Tortas
🥗

Torta Fit de Frango com Crosta de Farinha de Arroz

Torta de frango com crosta crocante de farinha de arroz, recheio cremoso de caju e alho-poró. Sem glúten, sem lactose.

60 min6 porções
Médio
554 kcal27.6g proteínas2.5g fibras
🥤
🥤Sucos
🔥

Suco Energizante de Beterraba, Cenoura e Laranja

Suco natural de beterraba, cenoura e laranja com gengibre. Rico em nitratos, betacaroteno e vitamina C.

10 min2 porções
Fácil
169 kcal4.2g proteínas9.6g fibras