Torrada de Batata-Doce com Pasta de Castanha e Banana
Preparo
5 min
Cozimento
10 min
Total
15 min
Porções
1
Fatias grossas de batata-doce tostadas na torradeira ou frigideira servindo como "torrada natural", cobertas com pasta de castanha-de-caju, banana fatiada e mel. Sem glúten, sem lactose, com carboidratos complexos e gorduras boas.
Saudável — Receita Saudável
Nutricionalmente equilibrada
Informação Nutricional — por porção
243
kcal
4.8g
Proteína
48.5g
Carboidratos
5.1g
Gordura Total
🛒Ingredientes
- 2 fatias grossas batata-doce (1 cm de espessura, crua)
- 2 colheres de sopa pasta de castanha-de-caju 100% natural
- 1 banana madura fatiada
- 1 colher de chá mel
- 1 pitada canela em pó
- 1 colher de sopa sementes de chia ou linhaça
👨🍳Modo de Preparo
- 1
Toste as fatias de batata-doce na torradeira (2 ciclos) ou na frigideira antiaderente com fio de azeite por 4 minutos de cada lado até dourar e cozinhar.
💡Na torradeira: passes duplos garantem que a batata cozinhe por dentro. A fatia deve ser exatamente 1 cm para funcionar na maioria das torradeiras.
- 2
Cubra com a pasta de castanha, as fatias de banana, o mel, a canela e as sementes.
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