Todas as Receitas
(501)Minestrone Italiano sem Glúten com Quinoa e Legumes
Sopa minestrone italiana com quinoa, abobrinha, cenoura, feijão cannellini e espinafre. Rica em fibras, sem glúten.
Pudim Proteico de Chia e Cacau com Creme de Coco
Pudim de chia com cacau, proteína em pó e leite de amêndoas, coberto com creme de coco. Mais de 20 g de proteína.
Salada Mediterrânea de Lentilha com Feta Vegano e Hortelã
Lentilha al dente com tomate, pepino, azeitona, hortelã e feta vegano de castanha-de-caju. Vinagrete de limão e azeite.
Salada Power de Frango Desfiado com Quinoa e Abacate
Salada proteica de quinoa, frango desfiado, abacate e vinagrete de limão. Mais de 35 g de proteína com gorduras boas.
Bacalhau Assado com Grão-de-Bico e Espinafre
Postas de bacalhau assadas com azeite e alho sobre grão-de-bico salteado com espinafre. Reconfortante e nutritivo.
Tilápia Cítrica Grelhada com Salada de Pepino e Hortelã
Tilápia grelhada com marinada de laranja e limão, acompanhada de salada fria de pepino e hortelã. Menos de 250 kcal.
Ovo Mexido Cremoso com Salmão Defumado e Cebolinha
Ovo mexido na técnica francesa com salmão defumado e cebolinha. Mais de 28 g de proteína, pronto em 10 minutos.
Ceviche de Palmito com Manga e Pimenta Dedo-de-Moça
Ceviche vegano de palmito pupunha marinado no limão, manga, pimenta e coentro. Refrescante, menos de 160 kcal.
Espaguete de Abobrinha ao Molho Primavera Vegano
Abobrinha em fios com molho de tomate fresco, ervilha, cenoura e manjericão. Menos de 220 kcal, alto em fibras.
Chips de Batata-Doce Assados com Ervas
Chips finos de batata-doce assados com azeite, alecrim e páprica defumada. Crocantes, sem fritura — perfeitos com guacamole.
Energy Balls de Tâmara, Aveia e Cacau
Bolinhas energéticas sem forno de tâmara, aveia, pasta de amendoim e cacau. Mais de 8 g de proteína, sem açúcar refinado.
Frango ao Limão Siciliano com Alcaparras e Arroz de Couve-Flor
Peito de frango ao molho de limão siciliano com alcaparras e azeitonas, sobre arroz de couve-flor. Inspirado no piccata.