Bolo Power de Aveia com Whey de Baunilha e Pasta de Amendoim
Preparo
10 min
Cozimento
30 min
Total
40 min
Porções
8
Bolo proteico de aveia sem glúten com whey protein de baunilha, ovos, pasta de amendoim natural e banana. Mais de 18 g de proteína por fatia, sem açúcar refinado, sem lactose. Lanche ou café da manhã pré-treino de alto rendimento.
Emagrecer — Receita Saudável
Receita leve, até 350 kcal por porção
Informação Nutricional — por porção
234
kcal
7.2g
Proteína
23.5g
Carboidratos
6.2g
Gordura Total
🛒Ingredientes
- 150 g aveia em flocos finos sem glúten
- 2 scoops whey protein de baunilha (60 g)
- 3 ovos caipiras
- 2 bananas maduras amassadas
- 3 colheres de sopa pasta de amendoim 100% natural
- 1 colher de chá fermento em pó (sem glúten)
- 1 colher de chá canela em pó
- 50 ml leite de amêndoas sem açúcar
👨🍳Modo de Preparo
- 1
Preaqueça o forno a 180°C. Amasse as bananas. Misture todos os ingredientes até uma massa homogênea.
💡O whey protein substitui parte da farinha e dobra o teor proteico sem alterar sabor.
- 2
Despeje em forma de bolo inglês untada com azeite. Asse por 25 a 30 minutos.
- 3
Deixe esfriar antes de fatiar. Conserva 4 dias em pote fechado ou 3 meses no freezer fatiado.
💡Excelente opção de lanche pré-treino: proteína + carboidrato complexo + gordura boa.
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