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Todas as Receitas

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🐟
🐟Peixes e Frutos do Mar

Salada Nórdica de Salmão Defumado

Salmão defumado com folhas verdes, pepino, ovo cozido, alcaparras e molho de iogurte com endro. Leve, elegante e nutritiva.

25 min4 porções
Fácil
253 kcal22.8g proteínas1.8g fibras
🍽️
🍽️Jantar

Costelinha Suína ao Molho Barbecue

Costelinha caindo do osso, assada lentamente e finalizada com barbecue defumado caseiro. Método low and slow para carne suculenta.

230 min4 porções
Médio
1162 kcal72g proteínas3.9g fibras
🥤
🥤Sucos
🔥

Água de Coco com Hortelã e Limão

Água de coco com suco de limão, hortelã e gengibre. Eletrólitos naturais e sabor que refresca instantaneamente.

5 min2 porções
Fácil
79 kcal2g proteínas2.9g fibras
🥞
🥞Café da Manhã

Waffle Belga com Morangos e Chantili

Exterior crocante, interior macio e fofinho, servido com morangos frescos e chantili artesanal. Café da manhã que transforma qualquer domingo.

35 min6 porções
Fácil
506 kcal14.1g proteínas2.9g fibras
🐟
🐟Peixes e Frutos do Mar
🔥

Ceviche Peruano Clássico

Peixe branco curado em limão e leche de tigre, com cebola roxa, coentro e pimenta. A joia peruana — fresco, ácido e pronto em 15 min.

15 min4 porções
Fácil
320 kcal36.7g proteínas14.4g fibras
🍽️
🍽️Jantar
💪

Frango Grelhado com Chimichurri

Peito de frango grelhado coberto com chimichurri argentino de salsinha, alho e azeite. Rápido, saudável e cheio de sabor.

30 min4 porções
Fácil
1194 kcal189g proteínas7.5g fibras
🥞
🥞Café da Manhã

Ovos Beneditinos com Molho Hollandaise

Ovos escalfados sobre English muffin com presunto parma e hollandaise aveludado. O café da manhã mais luxuoso que existe.

40 min4 porções
Difícil
539 kcal20.9g proteínas1.1g fibras
🍲
🍲Sopas
🔥

Sopa de Abóbora com Creme de Coco

Sopa aveludada de abóbora cabotiá com leite de coco, gengibre e cúrcuma. Naturalmente doce, cremosa e reconfortante.

60 min6 porções
Fácil
290 kcal4.7g proteínas3g fibras
🥗
🥗Saladas

Salada de Quinoa com Legumes Assados

Quinoa, legumes caramelizados, grão-de-bico crocante, feta e molho de tahine. Rica em proteína vegetal, perfeita como prato principal.

50 min4 porções
Fácil
976 kcal39g proteínas27.7g fibras
🎂
🎂Bolos

Bolo de Fubá com Erva-Doce

Bolo caipira de fubá, úmido, com aroma de erva-doce e textura que derrete na boca. Receita de vó, perfeito com café coado.

55 min10 porções
Fácil
517 kcal11.8g proteínas2.3g fibras
🍦
🍦Sorvetes

Sorvete de Limão Siciliano com Merengue

Sorvete ácido de limão siciliano com merengue italiano maçaricado. Visual deslumbrante e sabor refrescante que arranca elogios.

50 min8 porções
Médio
283 kcal7.7g proteínas0
🥤
🥤Sucos
🔥

Suco de Laranja com Cenoura e Gengibre

Laranja fresca, cenoura, gengibre e cúrcuma. Rico em vitamina C e betacaroteno, fortalece a imunidade e é delicioso para começar o dia.

10 min2 porções
Fácil
275 kcal5.4g proteínas12.7g fibras
🥪
🥪Lanches

Hambúrguer Artesanal Smash

Carne pressionada na chapa para criar crosta crocante, queijo americano derretido, pickles e molho especial. O smash burger perfeito.

30 min4 porções
Fácil
825 kcal47.1g proteínas1g fibras
🥞
🥞Café da Manhã

Tapioca de Coco com Doce de Leite

Tapioca crocante por fora e macia por dentro, recheada com doce de leite e coco fresco. A versão indulgente do café nordestino.

15 min2 porções
Fácil
304 kcal2.4g proteínas0
🍲
🍲Sopas

Minestrone Italiano

Sopa robusta com legumes sazonais, feijão, macarrão e tomate, finalizada com parmesão e azeite. A sopa mais versátil da Itália.

65 min6 porções
Fácil
429 kcal20.4g proteínas16.2g fibras