Energy Balls de Tâmara, Aveia e Cacau
Preparo
15 min
Cozimento
0 min
Total
15 min
Porções
4
Bolinhas energéticas sem forno de tâmara, aveia sem glúten, pasta de amendoim, cacau em pó e seeds de girassol. Lanche pré-treino de alta energia com mais de 8 g de proteína por porção. Sem glúten, sem lactose, sem açúcar refinado.
Emagrecer — Receita Saudável
Receita leve, até 350 kcal por porção
Informação Nutricional — por porção
269
kcal
8.1g
Proteína
47.8g
Carboidratos
8.1g
Gordura Total
🛒Ingredientes
- 150 g tâmaras sem caroço (Medjool ou Deglet)
- 80 g aveia em flocos finos sem glúten
- 3 colheres de sopa pasta de amendoim 100% natural
- 2 colheres de sopa cacau em pó 100%
- 2 colheres de sopa sementes de girassol
- 1 colher de chá extrato de baunilha
- 1 pitada sal marinho
- coco ralado sem açúcar para empanar (opcional)
👨🍳Modo de Preparo
- 1
Hidrate as tâmaras em água morna por 10 minutos se estiverem secas. Escorra. Processe no processador até virar pasta.
💡Tâmaras Medjool são mais macias e adocicadas — precisam de menos hidratação. Deglet Noor são mais secas e precisam de mais tempo.
- 2
Adicione a pasta de amendoim, o cacau, a baunilha e o sal ao processador. Pulse até misturar.
- 3
Transfira para tigela. Incorpore a aveia e as sementes de girassol com as mãos ou colher.
- 4
Modele 12 bolinhas compactas. Empane no coco ralado se quiser. Refrigere por 30 minutos. Conserva 2 semanas na geladeira.
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