Todas as Receitas
(501)Sopa Detox de Aipo, Abobrinha e Limão
Sopa verde de aipo, abobrinha, espinafre e gengibre com limão. Menos de 80 kcal por porção generosa, ideal para leveza.
Cheesecake Proteico de Mirtilo com Base de Tâmara
Cheesecake sem forno com base de tâmara, recheio de cream cheese com whey e geleia de mirtilo. 22 g de proteína por fatia.
Mousse de Cacau com Aquafaba e Frutas Vermelhas
Mousse aerada de cacau com aquafaba batida em neve. Vegana, menos de 120 kcal — textura idêntica à mousse tradicional.
Salada de Beterraba Assada com Laranja e Nozes
Beterraba assada caramelizada com laranja, nozes, rúcula e vinagrete de balsâmico com mel. Antioxidante e equilibrada.
Salada de Ovo Cozido com Grão-de-Bico e Atum
Ovos cozidos, grão-de-bico, atum, tomates, azeitonas e molho de iogurte grego com mostarda. 35 g de proteína por porção.
Salada de Pepino com Abacate e Sementes de Girassol
Pepino fatiado com abacate cremoso, sementes de girassol tostadas e molho de limão. Menos de 200 kcal, super saciante.
Robalo Assado com Tomate Confit e Alcaparras
Robalo assado com crosta de ervas, tomates cereja confitados e alcaparras. Peixe nobre, rico em ômega-3 e proteína magra.
Atum Selado com Quinoa Preta e Brócolis
Atum selado mal-passado com crosta de gergelim, quinoa preta e brócolis ao limão. 42 g de proteína, alta performance.
Lula Grelhada com Rúcula, Tomate Cereja e Limão
Lula grelhada com alho e limão sobre rúcula e tomates cereja. Frutos do mar magros com apenas 180 kcal, sabor mediterrâneo.
Tabule Libanês com Quinoa e Hortelã
Tabule com quinoa no lugar do bulgur, salsinha, hortelã, tomate, pepino e molho de limão com azeite. Fresco e sem glúten.
Frango Desfiado no Vapor com Batata-Doce e Brócolis
Frango cozido no vapor e desfiado com batata-doce assada e brócolis. Mais de 45 g de proteína, simples e eficiente.
Sashimi de Salmão com Gergelim e Molho Ponzu
Fatias de salmão fresco com molho ponzu cítrico caseiro, gergelim torrado e gengibre. Menos de 200 kcal por porção.