Parfait Proteico de Iogurte Grego com Granola e Frutas
Preparo
10 min
Cozimento
0 min
Total
10 min
Porções
2
Parfait com camadas de iogurte grego, granola, frutas vermelhas e pasta de amendoim. Mais de 25g de proteína por copo — sobremesa e pós-treino em um.
Fortalecer — Receita Saudável
Alto teor proteico, ideal para treino
Informação Nutricional — por porção
522
kcal
26.4g
Proteína
49.9g
Carboidratos
25.5g
Gordura Total
🛒Ingredientes
- 400 g iogurte grego natural sem açúcar
- 80 g granola sem açúcar
- 200 g frutas vermelhas (morango, mirtilo, framboesa)
- 2 colheres de sopa pasta de amendoim natural (sem açúcar)
- 1 colher de sopa mel orgânico
👨🍳Modo de Preparo
- 1
Em dois copos altos ou taças, monte as camadas: começa com metade do iogurte grego.
- 2
Adicione a granola por cima do iogurte, seguida das frutas vermelhas.
- 3
Finalize com a pasta de amendoim, o mel e mais frutas vermelhas para decorar.
💡Prepare o parfait na hora de servir para manter a granola crocante — se preparar com antecedência, adicione a granola por último.
- 4
Sirva imediatamente ou refrigere por até 2 horas (sem a granola). Acrescente a granola na hora.
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