Todas as Receitas
(501)Sanduíche Natural de Frango Cremoso
Sanduíche leve e nutritivo com recheio cremoso de frango desfiado, cenoura, milho e iogurte. Perfeito para lanches rápidos, piqueniques ou marmita.
Bolo de Aipim com Coco Cremoso
Bolo de aipim ralado com coco fresco, úmido e denso, com textura de pudim. Receita tradicional de festa junina e café da tarde.
Filé de Merluza ao Molho de Camarão
Filés de peixe macios cobertos com molho rico de tomate, camarões e leite de coco. Parece sofisticado, mas é fácil de preparar.
Tofu Crocante com Arroz Negro e Molho de Amendoim
Tofu marinado crocante sobre arroz negro com brócolis e molho de amendoim e limão. 30 g de proteína vegetal por porção.
Ensopado de Lentilha com Cúrcuma e Legumes
Ensopado de lentilha vermelha com cenoura, abobrinha, espinafre, cúrcuma e cominho. Vegano, alto em fibras e proteína.
Torta Equilibrada de Abobrinha e Ricota com Base de Quinoa
Torta com base de quinoa e chia, recheio de abobrinha, ricota e ervas. Vegetariana, sem glúten, macros equilibrados.
Torta Proteica de Frango com Ricota e Crosta de Aveia
Torta com crosta de aveia integral, recheio de frango desfiado, ricota e ervas. 32 g de proteína por fatia, prática para marmita.
Torta Slim de Claras com Cogumelos e Crosta de Aveia
Torta de crosta de aveia e sementes, recheada com claras, cogumelos, espinafre e cottage. Menos de 200 kcal e 16 g de proteína.
Sopa de Legumes com Feijão Branco e Quinoa
Sopa rústica com feijão branco, quinoa, cenoura, batata-doce, chuchu e couve. Aromatizada com alecrim. Refeição completa.
Sopa de Grão-de-Bico com Carne Moída e Espinafre
Sopa de grão-de-bico com carne moída e espinafre, temperada com cominho e cúrcuma. 36 g de proteína, rica em ferro.
Creme de Brócolis com Iogurte Grego
Sopa creme de brócolis com caldo de legumes e iogurte grego no lugar do creme de leite. Apenas 160 kcal, cor verde vibrante.
Salada de Couscous Marroquino com Legumes e Limão
Couscous marroquino com pepino, tomate, hortelã, grão-de-bico e molho de azeite e limão. Leve e perfeita para marmita.