Filtrando por objetivo
🥗 Receitas Saudáveis
Nutricionalmente equilibradas
Receitas
(69)Sanduíche Natural de Frango Cremoso
Sanduíche leve e nutritivo com recheio cremoso de frango desfiado, cenoura, milho e iogurte. Perfeito para lanches rápidos, piqueniques ou marmita.
Buddha Bowl de Grão-de-Bico Assado com Batata-Doce e Tahine
Grão-de-bico assado crocante, batata-doce, pepino, beterraba, arroz integral e molho tahine-limão. Vegano e satisfatório.
Ensopado de Lentilha com Cúrcuma e Legumes
Ensopado de lentilha vermelha com cenoura, abobrinha, espinafre, cúrcuma e cominho. Vegano, alto em fibras e proteína.
Torta Equilibrada de Abobrinha e Ricota com Base de Quinoa
Torta com base de quinoa e chia, recheio de abobrinha, ricota e ervas. Vegetariana, sem glúten, macros equilibrados.
Sopa de Legumes com Feijão Branco e Quinoa
Sopa rústica com feijão branco, quinoa, cenoura, batata-doce, chuchu e couve. Aromatizada com alecrim. Refeição completa.
Salada de Couscous Marroquino com Legumes e Limão
Couscous marroquino com pepino, tomate, hortelã, grão-de-bico e molho de azeite e limão. Leve e perfeita para marmita.
Moqueca Leve de Tilápia com Leite de Coco Light
Moqueca de tilápia com leite de coco light, pimentão, tomate e coentro. Equilibrada, sabor autêntico e menos gordura.
Penne Integral com Atum, Tomate Cereja e Azeitonas
Penne integral com atum, tomates cereja, azeitonas e alcaparras ao azeite e limão. Mediterrâneo e pronto em 20 minutos.
Bolinhos de Aveia e Banana com Chia Assados
Bolinhos de aveia, banana, chia e canela assados no forno. Sem farinha, sem fritura, sem açúcar. Saciante a qualquer hora.
Palitos de Legumes com Homus Light
Cenoura, pepino, aipo e pimentão em palitos com homus caseiro light com limão. Nutritivo, saciante, menos de 200 kcal.
Frango Assado com Mix de Legumes ao Azeite e Ervas
Coxas de frango com azeite, alho e ervas assadas com batata-doce, abobrinha e pimentão. Refeição completa e colorida.
Frigideira de Aveia com Banana Caramelada
Porridge de aveia finalizado com banana caramelada no mel. Equilibrado em macros, rápido e saciante.
Bolo Integral de Banana com Mel e Canela
Bolo de banana com farinha integral, mel, canela e noz-moscada. Denso, úmido e sem açúcar refinado. Ótimo café da manhã.
Torta de Abobrinha e Cenoura com Base de Quinoa
Torta colorida com base de quinoa e chia, recheada com abobrinha, cenoura, ricota light e ervas. Vegetariana, sem glúten.
Suco de Beterraba com Laranja e Spirulina
Suco de beterraba, laranja, maçã e spirulina. Energético, melhora o fluxo sanguíneo e aumenta a resistência física.