Mingau de Aveia com Banana, Leite e Mel
Preparo
5 min
Cozimento
10 min
Total
15 min
Porções
2
Mingau cremoso de aveia com banana fatiada e mel. Equilibrado em calorias e nutrientes — café da manhã quente e saciante para manutenção.
Saudável — Receita Saudável
Nutricionalmente equilibrada
Informação Nutricional — por porção
471
kcal
15.2g
Proteína
79.3g
Carboidratos
11.7g
Gordura Total
🛒Ingredientes
- 90 g aveia em flocos
- 500 ml leite integral
- 2 bananas fatiadas
- 2 colheres de sopa mel
- 1 colher de chá canela em pó
👨🍳Modo de Preparo
- 1
Em uma panela média, aqueça o leite em fogo médio até quase ferver.
- 2
Adicione a aveia e mexa continuamente por 5 a 7 minutos até engrossar no ponto desejado.
💡Para mingau mais cremoso, use aveia em flocos finos. Para mais textura, use flocos médios.
- 3
Retire do fogo e transfira para duas tigelas.
- 4
Distribua a banana fatiada por cima. Regue com o mel e polvilhe a canela.
- 5
Sirva imediatamente, ainda quente.
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