Filtrando por objetivo
💪 Fortalecer
Alto teor proteico, ideais para treino
Receitas
(83)Tigela de Tofu Grelhado com Quinoa, Lentilha e Brócolis
Tigela com tofu grelhado, quinoa, lentilha e brócolis no vapor. Mais de 27g de proteína vegetal — prato vegano completo para hipertrofia.
Salmão Assado com Lentilha e Espinafre
Salmão assado com lentilha temperada e espinafre ao alho. Mais de 35g de proteína por porção — prato completo para hipertrofia e recuperação.
Omelete Proteica com Frango Desfiado e Queijo Coalho
Omelete dourada com frango desfiado e queijo coalho derretido. Mais de 35g de proteína por porção — café da manhã ideal para ganho de massa.
Parfait Proteico de Iogurte Grego com Granola e Frutas
Parfait com camadas de iogurte grego, granola, frutas vermelhas e pasta de amendoim. Mais de 25g de proteína por copo — sobremesa e pós-treino em um.
Wrap Proteico de Frango com Feijão e Abacate
Wrap de tortilla com frango grelhado, feijão preto, abacate e rúcula. Mais de 40g de proteína por porção — refeição completa para ganho de massa.
Sopa Proteica de Feijão Preto com Frango Desfiado
Sopa encorpada de feijão preto com frango desfiado temperado, alho, cebola e ervas. Rica em proteína e fibra — refeição completa para hipertrofia.
Macarrão Integral com Frango Desfiado e Ovo Pochê
Macarrão integral com frango desfiado temperado e ovo pochê com gema mole. Rico em proteína e fibra — prato completo para hipertrofia.
Sorvete Proteico de Cacau com Amendoim e Iogurte Grego
Sorvete proteico de cacau com iogurte grego e pasta de amendoim. Mais de 25g de proteína por porção — sobremesa gelada que apoia o ganho muscular.
Vitamina Proteica de Banana com Pasta de Amendoim e Cacau
Vitamina proteica com banana, pasta de amendoim, cacau 100% e iogurte grego. Mais de 25g de proteína por copo — shake ideal pós-treino.
Salada Proteica de Atum com Ovo, Lentilha e Rúcula
Salada proteica com atum em água, ovos cozidos, lentilha e rúcula. Mais de 45g de proteína por porção — refeição completa para ganho de massa.
Arroz Integral com Frango Desfiado e Ovo Estrelado
Arroz integral com frango desfiado temperado e ovo estrelado crocante. Rico em proteína e carboidrato complexo — ideal para hipertrofia.
Torta Proteica de Atum com Batata-Doce e Ovos
Torta rica em proteína com atum, batata-doce assada e ovos inteiros. Base de farinha de aveia — combustível completo pós-treino.