Omelete Proteica com Frango Desfiado e Queijo Coalho
Preparo
10 min
Cozimento
15 min
Total
25 min
Porções
2
Omelete dourada com frango desfiado e queijo coalho derretido. Mais de 35g de proteína por porção — café da manhã ideal para ganho de massa.
Fortalecer — Receita Saudável
Alto teor proteico, ideal para treino
Informação Nutricional — por porção
412
kcal
34.8g
Proteína
4g
Carboidratos
28.1g
Gordura Total
🛒Ingredientes
- 4 ovos
- 100 g peito de frango grelhado e desfiado
- 80 g queijo coalho em cubos
- 1 tomate picado
- 1 colher de sopa azeite extravirgem
- cebolinha e salsinha a gosto
- sal e pimenta a gosto
👨🍳Modo de Preparo
- 1
Bata os ovos em uma tigela com sal e pimenta. Reserve.
- 2
Aqueça uma frigideira antiaderente com azeite em fogo médio.
- 3
Despeje metade dos ovos batidos e deixe cozinhar sem mexer por 2 minutos, até as bordas começarem a firmar.
💡Frigideira bem quente e antiaderente é essencial para uma omelete que não gruda e fica uniforme.
- 4
Distribua metade do frango desfiado, do queijo coalho e do tomate sobre uma metade da omelete.
- 5
Dobre ao meio, pressione levemente para o queijo derreter e cozinhe por mais 1 minuto. Repita com a segunda porção.
- 6
Finalize com cebolinha e salsinha picadas.
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