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🥞 Café da Manhã
Receitas
(44)Frigideira de Aveia com Banana Caramelada
Porridge de aveia finalizado com banana caramelada no mel. Equilibrado em macros, rápido e saciante.
Tosta Integral com Ovo Mexido, Atum e Abacate
Tosta integral com ovos mexidos, atum e abacate amassado. 35 g de proteína, gorduras boas e carboidratos complexos.
Omelete de Claras com Espinafre e Tomate Cereja
Omelete de claras com espinafre salteado, tomate cereja e queijo frescal. Apenas 150 kcal, 22 g de proteína.
Mingau de Aveia com Banana Caramelada e Mel
Mingau cremoso de aveia no leite de amêndoas com canela, banana caramelada sem açúcar e mel. Aconchegante e nutritivo.
Wrap de Omelete com Atum e Espinafre
Omelete fina como wrap, recheada com atum, espinafre baby e mostarda dijon. Mais de 32 g de proteína, sem glúten.
Kefir de Frutas Vermelhas com Chia e Granola Leve
Kefir com frutas vermelhas, chia hidratada e granola de aveia com mel. Probiótico natural, menos de 230 kcal por porção.
Pão Francês Caseiro Crocante
Pão artesanal com casca dourada e miolo aerado, feito com 4 ingredientes. O vapor do forno cria a crosta perfeita.
Ovo Mexido Cremoso com Salmão Defumado e Cebolinha
Ovo mexido na técnica francesa com salmão defumado e cebolinha. Mais de 28 g de proteína, pronto em 10 minutos.
Torrada de Batata-Doce com Pasta de Castanha e Banana
Fatias de batata-doce tostadas como torrada natural, cobertas com pasta de castanha-de-caju, banana e mel. Sem glúten.
Vitamina Detox de Mamão com Gengibre e Cúrcuma
Vitamina anti-inflamatória de mamão com leite de coco, gengibre, cúrcuma e mel. Menos de 180 kcal, sabor tropical.
Bowl de Iogurte Grego com Granola, Castanhas e Mel
Iogurte grego proteico com granola caseira, castanhas, frutas vermelhas e mel. Mais de 26 g de proteína por porção.
Aveia Noturna com Frutas Vermelhas e Chia
Overnight oats com leite de amêndoas, chia, frutas vermelhas e mel. Café da manhã pronto em segundos, alto em fibras.