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🥞 Café da Manhã
Receitas
(44)Panqueca Integral com Frutas Vermelhas
Panquecas macias de farinha integral com frutas vermelhas frescas e mel. Café da manhã nutritivo que alimenta bem.
Omelete Proteica com Frango Desfiado e Queijo Coalho
Omelete dourada com frango desfiado e queijo coalho derretido. Mais de 35g de proteína por porção — café da manhã ideal para ganho de massa.
Iogurte Grego com Frutas Vermelhas, Chia e Granola
Iogurte grego com morangos frescos, chia e granola crocante. Menos de 300 kcal e mais de 5g de fibras — café da manhã ideal para emagrecer.
Mingau de Aveia com Banana, Leite e Mel
Mingau cremoso de aveia com banana fatiada e mel. Equilibrado em calorias e nutrientes — café da manhã quente e saciante para manutenção.
Panqueca de Aveia com Banana e Mel
Panqueca fofinha de aveia e banana sem farinha refinada, com mel e canela. Simples e nutritiva — café da manhã prático para toda a família.
Crepioca com Abacate e Sementes
Crepioca proteica (crêpe + tapioca) com abacate cremoso e sementes. Alto proteico, pré-treino ideal, rápido de fazer para café da manhã.
Ovo Escalfado em Caldo de Tomate
Ovo poché cozido delicadamente em caldo de tomate com especiarias. Café da manhã proteico, elegante, rápido e sob 300 kcal.
Tapioca Salgada Recheada com Ovos e Gergelim
Tapioca crocante feita na frigideira com recheio de ovos mexidos e gergelim. Carboidrato puro + proteína, pré-treino ideal e energético.
Mingau de Aveia com Frutas Vermelhas e Mel
Mingau cremoso de aveia com frutas vermelhas frescas e mel. Probiótico com iogurte grego, saudável para emagrecer sem culpa.
Pão Sourdough Artesanal de Fermentação Natural
Casca crocante que estala, miolo aberto e aerado com sabor levemente ácido. Feito com levain, água, farinha e sal — a arte do pão.
Açaí Cremoso na Tigela com Granola
Açaí batido cremoso e gelado com granola crocante, banana, morango e mel. Nutritivo e energético, irresistível para qualquer hora do dia.
Pão de Queijo Mineiro Fofinho
Crocante por fora, macio e puxento por dentro. Receita autêntica mineira, perfeita para café da manhã ou lanche da tarde.