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🍽️ Jantar
Receitas
(73)Escondidinho de Frango com Batata-Doce
Versão fit do escondidinho: purê de batata-doce rico em carboidratos complexos cobrindo um recheio suculento de frango desfiado. Ideal para pré ou pós-treino.
Bife Acebolado
O prato do dia a dia brasileiro: bifes de carne bovina macios e suculentos, cobertos com cebolas douradas e caramelizadas no próprio molho da carne.
Panqueca de Carne Moída
Massa de panqueca caseira fininha recheada com carne moída temperada e coberta com molho de tomate e queijo gratinado. Almoço de domingo garantido.
Frango Assado com Mix de Legumes ao Azeite e Ervas
Coxas de frango marinadas em azeite, alho e ervas frescas assadas na mesma assadeira com batata-doce, abobrinha, pimentão e cebola roxa. Refeição completa, colorida e equilibrada.
Carne Moída Magra com Quinoa e Pimentão Colorido
Carne moída patinho refogada com pimentões coloridos, tomate e ervas, servida sobre quinoa tricolor. 40 g de proteína completa por porção — refeição de hipertrofia saborosa e prática.
Tilápia Assada com Legumes no Vapor e Limão
Filé de tilápia assado com ervas frescas, servido com brócolis, cenoura e vagem no vapor temperados com azeite e limão. Refeição completa com menos de 300 kcal.
Polenta Grelhada com Ragú de Linguiça
Polenta firme grelhada com crosta dourada coberta com ragú rústico de linguiça toscana, tomate pelado e ervas. Prato italiano reconfortante com contraste de texturas irresistível.
Arroz com Bacon e Brócolis
Arroz branco salteado com bacon crocante, brócolis e alho tostado. Prato saboroso e rápido que transforma o arroz do cotidiano em acompanhamento especial.
Creme de Mandioca com Camarão
Caldo aveludado de mandioca com camarões salteados no alho e azeite, finalizado com dendê e coentro. Sabor do nordeste brasileiro em uma entrada luxuosa e perfumada.
Risoto de Brie com Pera
Risoto sofisticado de arroz arbóreo com queijo brie derretido, pera em fatias carameladas e nozes tostadas. Combinação adocicada e cremosa perfeita para um jantar especial.
Frango Xô-Xô com Requeijão
Frango desfiado ensopado em molho cremoso de requeijão, milho verde e catupiry, servido sobre arroz branco. Um clássico brasileiro reconfortante que agrada toda a família.
Lombo de Porco Magro com Purê de Abóbora e Couve
Medalhas de lombo de porco magro marinado em mostarda, mel e ervas, acompanhadas de purê abundante de abóbora japonesa com cúrcuma e couve refogada no alho. Refeição equilibrada e saborosa.
Peru Assado com Batata-Doce e Aspargos
Filé de peito de peru assado com ervas frescas, acompanhado de purê cremoso de batata-doce e aspargos verdes salteados com alho e azeite. Refeição de alta proteína para hipertrofia, com mais de 45 g de proteína por porção.
Caldo Detox de Legumes com Cúrcuma e Grão-de-Bico
Caldo aromático anti-inflamatório de legumes com cúrcuma, gengibre, aipo, cenoura, couve-flor e grão-de-bico. Leve, reconfortante e purificante. Menos de 220 kcal por tigela grande, alto teor de fibras, vegano, sem glúten.
Fraldinha ao Sal Grosso na Churrasqueira
Fraldinha bovina temperada apenas com sal grosso e assada na churrasqueira no ponto perfeito. Corte macio, suculento e saboroso, com a caramelização natural da brasa. Acompanha vinagrete e farofa de manteiga.