Filtrando por objetivo
💪 Fortalecer
Alto teor proteico, ideais para treino
Receitas
(56)Tilápia Cítrica Grelhada com Salada de Pepino e Hortelã
Tilápia grelhada com marinada de laranja e limão, acompanhada de salada fria de pepino e hortelã. Menos de 250 kcal.
Ovo Mexido Cremoso com Salmão Defumado e Cebolinha
Ovo mexido na técnica francesa com salmão defumado e cebolinha. Mais de 28 g de proteína, pronto em 10 minutos.
Peixe Assado Light com Molho de Ervas e Abobrinha Grelhada
Filé de peixe assado com molho verde de salsinha, alho e limão, com abobrinha grelhada. Menos de 280 kcal por porção.
Bowl de Iogurte Grego com Granola, Castanhas e Mel
Iogurte grego proteico com granola caseira, castanhas, frutas vermelhas e mel. Mais de 26 g de proteína por porção.
Bowl de Quinoa Vermelha com Tofu Grelhado e Edamame
Quinoa vermelha com tofu marinado grelhado, edamame, cenoura e molho de gergelim. Mais de 28 g de proteína vegetal.
Sopa Proteica de Frango Desfiado com Grão-de-Bico e Couve
Sopa encorpada de frango com grão-de-bico, couve manteiga e cúrcuma. Mais de 35 g de proteína por porção.
Macarrão de Grão-de-Bico ao Molho Bolonhesa de Carne Magra
Macarrão de grão-de-bico com bolonhesa de patinho, tomate fresco e ervas. Rico em proteína e fibras, sem glúten.
Filé de Patinho Grelhado com Arroz Integral e Feijão Verde
Patinho grelhado com alho e ervas, arroz integral e feijão verde salteado. Corte magro, carboidrato complexo e alto em proteína.
Camarão Salteado com Batata-Doce e Espinafre
Camarão salteado no alho com batata-doce assada e espinafre refogado. 32 g de proteína por porção, sem glúten, sem lactose.
Omelete Power de Claras com Batata-Doce e Cogumelos
Claras com gema inteira, batata-doce temperada e cogumelos paris com alho. Proteico, sem glúten — café da manhã ou pré-treino.
Frango Teriyaki Fit com Arroz Negro e Brócolis no Vapor
Peito de frango em molho teriyaki caseiro sem açúcar refinado, arroz negro e brócolis no vapor. Sem glúten, alta proteína.
Bowl Pós-Treino de Atum com Quinoa e Espinafre Refogado
Atum em água, quinoa, espinafre no alho, abacate e limão com azeite. Mais de 42 g de proteína, sem glúten, sem lactose.
Dal de Lentilha Vermelha com Tempeh Crocante
Dal indiano cremoso com tarka de especiarias e cubos de tempeh crocante assado. Lentilha + tempeh: proteína vegetal completa.
Stir-Fry de Tempeh com Brócolis e Macarrão de Arroz
Tempeh marinado em gengibre e shoyu com brócolis e macarrão de arroz em wok. Proteico, sem glúten, pronto em 20 min.
Hambúrguer de Grão-de-Bico Assado com Batata-Doce no Forno
Burguer de grão-de-bico, quinoa e aveia assado no forno com batata-doce temperada e páprica. Vegano e rico em fibras.