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🍝 Massas

Receitas

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🍝Massas

Risoto Cremoso de Funghi Secchi

Risoto italiano com funghi secchi reidratados, de sabor profundo e amadeirado. Cremoso, aromático e elegante, perfeito para impressionar.

50 min4 porções
Médio
575 kcal12.5g proteínas14.7g fibras
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Lasanha à Bolonhesa Gratinada

Camadas generosas de massa, molho bolonhesa rico e bechamel cremoso, gratinada com muito queijo. Perfeita para reuniões em família.

90 min8 porções
Médio
320 kcal19g proteínas2.1g fibras
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Penne Integral com Atum, Tomate Cereja e Azeitonas

Penne integral com atum, tomates cereja, azeitonas e alcaparras ao azeite e limão. Mediterrâneo e pronto em 20 minutos.

30 min2 porções
Fácil
664 kcal40.2g proteínas8g fibras
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💪

Macarrão Integral com Carne Magra e Ricota com Ervas

Penne integral com carne moída, ricota desmanchada e ervas frescas. Cremoso sem ser pesado. 38 g de proteína por porção.

35 min2 porções
Fácil
784 kcal41.4g proteínas8.4g fibras
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💪

Espaguete de Abobrinha com Camarão ao Alho e Azeite

Zoodles de abobrinha com camarões grelhados no alho e pimenta calabresa. Zero glúten, baixa caloria, sabor aglio e olio.

25 min2 porções
Fácil
417 kcal32.6g proteínas5.4g fibras
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Espaguete de Trigo Sarraceno ao Pesto de Espinafre

Espaguete de trigo sarraceno com pesto de espinafre, manjericão e castanha de caju. Vegano, rico em nutrientes.

22 min2 porções
Fácil
808 kcal19.9g proteínas5.1g fibras
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💪

Fusilli Integral com Atum, Tomate Cereja e Azeitonas

Fusilli integral com atum, tomates cereja, azeitonas e alcaparras ao azeite com alho. Mediterrâneo, 35 g de proteína.

22 min2 porções
Fácil
755 kcal43.3g proteínas5.7g fibras
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Macarrão de Arroz com Shiitake e Molho de Legumes

Macarrão de arroz salteado no wok com shiitake, broto de feijão e molho de gengibre com tamari. Inspiração asiática.

25 min2 porções
Fácil
631 kcal21.3g proteínas12.7g fibras
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Fettuccine Alfredo Cremoso

Fettuccine envolvido em molho cremoso de manteiga e parmesão. Clássico italiano-americano, luxuoso e pronto em 20 min.

20 min3 porções
Fácil
378 kcal13.5g proteínas2.9g fibras
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Macarrão Integral com Frango Salteado e Pesto de Rúcula

Espaguete integral al dente com frango em cubos e pesto caseiro de rúcula e castanha-do-pará. Mais de 35 g de proteína.

35 min2 porções
Fácil
912 kcal51.2g proteínas7.6g fibras
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Lasanha de Abobrinha sem Glúten com Molho de Carne Magra

Lasanha com fatias de abobrinha grelhada no lugar da massa, recheio bolonhesa de patinho e ervas. Leve e satisfatória.

60 min4 porções
Médio
353 kcal21.1g proteínas3.9g fibras
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🔥

Espaguete de Abobrinha ao Molho Primavera Vegano

Abobrinha em fios com molho de tomate fresco, ervilha, cenoura e manjericão. Menos de 220 kcal, alto em fibras.

30 min2 porções
Fácil
270 kcal7.8g proteínas8.6g fibras
Receitas de Massas — Chef na Cozinha