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Receitas
(12)Escondidinho de Frango com Batata-Doce Fit
Purê de batata-doce cobrindo recheio suculento de frango desfiado. Versão fit rica em proteína, ideal para pré ou pós-treino.
Carne Moída Magra com Quinoa e Pimentão Colorido
Carne moída patinho com pimentões coloridos e ervas sobre quinoa tricolor. 40 g de proteína — saborosa e prática.
Tilápia Assada com Legumes no Vapor e Limão
Tilápia assada com ervas, brócolis, cenoura e vagem no vapor com azeite e limão. Refeição completa com menos de 300 kcal.
Frango Desfiado no Vapor com Batata-Doce e Brócolis
Frango cozido no vapor e desfiado com batata-doce assada e brócolis. Mais de 45 g de proteína, simples e eficiente.
Peru Assado com Batata-Doce e Aspargos
Peito de peru assado com ervas, purê cremoso de batata-doce e aspargos salteados. Mais de 45 g de proteína por porção.
Bife de Atum Grelhado com Purê de Batata-Doce e Brócolis
Bife de atum com crosta de gergelim, purê de batata-doce e brócolis no vapor. Mais de 40 g de proteína, rico em ômega-3.
Peixe Assado Light com Molho de Ervas e Abobrinha Grelhada
Filé de peixe assado com molho verde de salsinha, alho e limão, com abobrinha grelhada. Menos de 280 kcal por porção.
Filé de Patinho Grelhado com Arroz Integral e Feijão Verde
Patinho grelhado com alho e ervas, arroz integral e feijão verde salteado. Corte magro, carboidrato complexo e alto em proteína.
Frango Teriyaki Fit com Arroz Negro e Brócolis no Vapor
Peito de frango em molho teriyaki caseiro sem açúcar refinado, arroz negro e brócolis no vapor. Sem glúten, alta proteína.
Carne Moída Magra com Lentilha Vermelha e Espinafre
Patinho moído com lentilha vermelha e espinafre fresco. Proteína animal + vegetal, alto em ferro e fibras. Sem glúten.
Bowl Pós-Treino de Frango com Batata-Doce e Abacate
Frango grelhado, batata-doce assada, arroz negro, ovo e abacate. Alto teor proteico para reposição pós-treino.
Frango Grelhado com Chimichurri
Peito de frango grelhado coberto com chimichurri argentino de salsinha, alho e azeite. Rápido, saudável e cheio de sabor.