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🍲 Sopas
Receitas
(42)Sopa Cremosa de Abóbora com Gengibre
Sopa cremosa de abóbora com gengibre fresco. Reconfortante e perfeita para dias frios, leve e nutritiva.
Sopa Proteica de Feijão Preto com Frango Desfiado
Sopa encorpada de feijão preto com frango desfiado temperado, alho, cebola e ervas. Rica em proteína e fibra — refeição completa para hipertrofia.
Sopa Detox de Legumes com Grão-de-Bico e Cúrcuma
Sopa detox de cenoura, espinafre e grão-de-bico com cúrcuma e azeite. Menos de 230 kcal por porção, com mais de 9g de fibras — saciante.
Caldo Verde com Couve e Linguiça Defumada
Caldo verde cremoso com batata amassada, couve fininha e linguiça defumada. Receita clássica portuguesa adaptada ao gosto brasileiro.
Sopa de Frango com Legumes e Macarrão
Sopa clássica de frango com cenoura, batata, vagem e macarrão em caldo dourado caseiro. Reconfortante e nutritiva para dias frios.
Bisque de Abóbora Assada Sem Lactose
Sopa cremosa de abóbora assada com toque de especiarias. Sem leite animal, elegante e equilibrada para emagrecer sem culpa.
Sopa Minestrone com Macarrão de Trigo Integral
Sopa italiana tradicional com legumes variados, feijão e macarrão integral. Quente, volumosa e nutritiva para almoço ou jantar leve.
Caldo de Osso com Legumes e Cogumelos
Caldo caseiro de osso bovino com legumes e cogumelos. Colágeno natural, minerais biodisponíveis, gelificante natural. Ideal para ganho de massa.
Sopa Cremosa de Cenoura com Gengibre Sem Lactose
Sopa aquecente de cenoura com gengibre fresco, cremosa sem leite animal. Menos de 150 kcal, anti-inflamatória e nutritiva para emagrecer.
Sopa Aveludada de Abóbora com Tilápia
Caldo de abóbora com tilápia em lascas, leite de coco, gengibre e açafrão. O peixe cozinha no creme e desfaz em pedaços suculentos.
Sopa Encorpada de Feijão Branco com Linguiça e Couve
Feijão branco cremoso com linguiça calabresa, couve, cenoura, tomate e ervas. Releitura da Ribollita toscana, reconfortante no inverno.
Caldo de Mocotó Revigorante
Pé de boi cozido até o colágeno dissolver, criando caldo espesso dourado com alho, cebola e cheiro-verde. Patrimônio culinário popular.