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🥪 Lanches
Receitas
(27)Sanduíche Natural de Frango
Sanduíche leve e nutritivo com recheio cremoso de frango desfiado, cenoura, milho e iogurte. Perfeito para lanches rápidos, piqueniques ou marmita.
Bolinhos de Aveia e Banana com Chia Assados
Bolinhos sem farinha feitos de aveia, banana madura, chia e canela. Assados no forno, sem fritura nem açúcar. Lanche equilibrado e saciante para qualquer hora.
Wrap de Peru com Cottage e Espinafre
Wrap de tortilha integral recheado com fatias de peito de peru defumado, queijo cottage, espinafre fresco, tomate cereja e mostarda Dijon. Lanche proteico com 28 g de proteína.
Palitos de Legumes com Homus Light
Cenoura, pepino, aipo e pimentão em palitos crocantes acompanhados de homus caseiro light com pouco tahine e muito limão. Lanche nutritivo, saciante e com menos de 200 kcal.
Cogumelos Recheados com Queijo e Ervas
Cogumelos Paris grandes assados recheados com creme de queijo, alho, ervas frescas e parmesão gratinado. Entrada elegante, pronta em 25 minutos e perfeita para impressionar.
Homus Caseiro com Cenoura e Pepino Crudité
Homus cremoso feito em casa com grão-de-bico, tahine artesanal, limão e azeite, servido com bastões de cenoura e pepino crudité. Lanche rico em proteína vegetal, fibras e gorduras boas. Sem glúten, sem lactose.
Barra de Proteína Caseira com Amendoim e Tâmara
Barras energéticas e proteicas feitas em casa com tâmaras Medjool, pasta de amendoim, proteína de baunilha, aveia e sementes. Sem conservantes, sem glúten, 18 g de proteína por barra. Perfeito para pré ou pós-treino.
Cookies de Aveia com Chia e Frutas Secas
Cookies rústicos assados de aveia, chia, passas, cranberry e amendoim sem açúcar refinado nem farinha de trigo. Apenas 90 kcal por cookie, snack saciante com fibras e gorduras boas para controle do apetite.
Hot Dog Gourmet com Molho de Cebola Caramelada
Hot dog artesanal com salsicha defumada de alta qualidade, pão brioche tostado na manteiga, molho de cebola caramelada com vinho, mostarda dijon, chucrute artesanal e ervas frescas. A versão sofisticada do clássico de rua.
Chips de Batata-Doce Assados com Ervas
Chips crocantes de batata-doce cortados finamente, assados no forno com azeite, alecrim, alho e páprica defumada. Lanche saudável e viciante, sem óleo de fritura, sem glúten, sem lactose. Ótimos com guacamole ou homus caseiro.
Energy Balls de Tâmara, Aveia e Cacau
Bolinhas energéticas sem forno de tâmara, aveia sem glúten, pasta de amendoim, cacau em pó e seeds de girassol. Lanche pré-treino de alta energia com mais de 8 g de proteína por porção. Sem glúten, sem lactose, sem açúcar refinado.
Bolinhos Fit de Atum com Aveia e Ervas
Bolinhos assados de atum em água com aveia sem glúten, ovo, salsinha e limão. Sem fritar, sem farinha branca, sem lactose. Lanche proteico prático com menos de 270 kcal por porção de 3 bolinhos. Ótimos quentes ou frios.
Pamonha de Milho Verde
A pamonha caipira e de festa junina: milho verde ralado com leite de coco, açúcar e manteiga, enrolado na própria palha e cozido em água fervente. Pode ser doce ou salgada com queijo. Macia, úmida e perfumada.
Mandioca Frita Crocante com Molho de Alho
O petisco mais amado dos bares brasileiros: mandioca cozida no sal até macia, frita em óleo quente até a casca formar crosta dourada e crocante por fora, mantendo o interior macio e cremoso. Servida com maionese de alho.
Caipirinha Clássica
O drinque mais famoso do Brasil e um dos coquetéis mais reconhecidos do mundo: cachaça, limão taiti macerado, açúcar cristal e gelo. Aparentemente simples, mas os detalhes fazem a diferença entre uma caipirinha boa e uma excepcional.