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🥞 Café da Manhã
Receitas
(10)Omelete Proteica com Frango Desfiado e Queijo Coalho
Omelete dourada com frango desfiado e queijo coalho derretido. Mais de 35g de proteína por porção — café da manhã ideal para ganho de massa.
Crepioca com Abacate e Sementes
Crepioca proteica (crêpe + tapioca) com abacate cremoso e sementes. Alto proteico, pré-treino ideal, rápido de fazer para café da manhã.
Tapioca Salgada Recheada com Ovos e Gergelim
Tapioca crocante feita na frigideira com recheio de ovos mexidos e gergelim. Carboidrato puro + proteína, pré-treino ideal e energético.
Tosta Integral com Ovo Mexido, Atum e Abacate
Tosta integral com ovos mexidos, atum e abacate amassado. 35 g de proteína, gorduras boas e carboidratos complexos.
Omelete de Claras com Espinafre e Tomate Cereja
Omelete de claras com espinafre salteado, tomate cereja e queijo frescal. Apenas 150 kcal, 22 g de proteína.
Wrap de Omelete com Atum e Espinafre
Omelete fina como wrap, recheada com atum, espinafre baby e mostarda dijon. Mais de 32 g de proteína, sem glúten.
Ovo Mexido Cremoso com Salmão Defumado e Cebolinha
Ovo mexido na técnica francesa com salmão defumado e cebolinha. Mais de 28 g de proteína, pronto em 10 minutos.
Bowl de Iogurte Grego com Granola, Castanhas e Mel
Iogurte grego proteico com granola caseira, castanhas, frutas vermelhas e mel. Mais de 26 g de proteína por porção.
Omelete Power de Claras com Batata-Doce e Cogumelos
Claras com gema inteira, batata-doce temperada e cogumelos paris com alho. Proteico, sem glúten — café da manhã ou pré-treino.
Omelete Power com Atum, Espinafre e Aveia Sem Glúten
Omelete proteica de claras e ovos com atum natural, espinafre e aveia sem glúten. Ideal para café da manhã pré ou pós-treino.