Iogurte Grego com Frutas Vermelhas, Chia e Granola
Preparo
5 min
Cozimento
0 min
Total
5 min
Porções
2
Iogurte grego com morangos frescos, chia e granola crocante. Menos de 300 kcal e mais de 5g de fibras — café da manhã ideal para emagrecer.
Emagrecer — Receita Saudável
Receita leve, até 350 kcal por porção
Informação Nutricional — por porção
321
kcal
17.9g
Proteína
29.6g
Carboidratos
15.3g
Gordura Total
🛒Ingredientes
- 300 g iogurte grego natural sem açúcar
- 150 g morango fatiado
- 30 g sementes de chia
- 30 g granola sem açúcar
- 1 colher de chá mel
👨🍳Modo de Preparo
- 1
Distribua o iogurte grego igualmente em dois bowls.
- 2
Espalhe a chia sobre o iogurte e deixe hidratar por 5 minutos para inchar.
💡A chia hidratada fica mais macia e fácil de digerir — vale os 5 minutinhos de espera.
- 3
Adicione os morangos fatiados e a granola sobre o iogurte com chia.
- 4
Finalize com um fio de mel. Sirva imediatamente para manter a granola crocante.
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