Panqueca Integral com Frutas Vermelhas
Preparo
10 min
Cozimento
15 min
Total
25 min
Porções
3
Panquecas macias de farinha integral com frutas vermelhas frescas e mel. Café da manhã nutritivo que alimenta bem.
Informação Nutricional
Valores estimados por porção
Informação Nutricional — por porção
518
kcal
18.4g
Proteína
69.3g
Carboidratos
18.2g
Gordura Total
🛒Ingredientes
- 1 xícara farinha de trigo integral
- 1 xícara leite integral
- 2 ovos
- 2 colheres de sopa mel
- 1 colher de chá fermento químico
- 1 pitada sal
- 200 g frutas vermelhas frescas
- 2 colheres de sopa azeite
👨🍳Modo de Preparo
- 1
Em um recipiente, misture a farinha integral, o fermento e o sal.
- 2
Em outro recipiente, bata os ovos com o leite e o mel.
- 3
Combine os ingredientes úmidos e secos, mexendo suavemente até formar uma massa homogênea. Pequenos grumos são normais.
- 4
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio com um fio de azeite.
- 5
Despeje pequenas porções da massa e cozinhe até aparecerem bolhas na superfície (cerca de 2 minutos). Vire e cozinhe o outro lado por mais 1 minuto.
- 6
Sirva quente com as frutas vermelhas frescas e um fio de mel.
Compartilhe esta receita com descrição e link:
A descrição será incluída no compartilhamento.