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💪 Fortalecer
Alto teor proteico, ideais para treino
Receitas
(83)Bolo Proteico de Grão-de-Bico com Cacau e Pasta de Amendoim
Bolo proteico denso de grão-de-bico, cacau 100% e pasta de amendoim. Rico em proteína, sem glúten nem lactose — ideal pós-treino.
Poke de Atum Fresco com Arroz Integral e Manga
Bowl havaiano com atum marinado em tamari e gergelim, arroz integral, manga e edamame. Mais de 38 g de proteína.
Tigela de Quinoa Vermelha com Tofu Grelhado e Edamame
Quinoa vermelha com tofu marinado grelhado, edamame, cenoura e molho de gergelim. Mais de 28 g de proteína vegetal.
Tigela Buddha de Tempeh Defumado com Arroz Integral e Edamame
Tempeh marinado e grelhado, arroz integral, edamame, batata-doce e molho de amendoim. Vegano, alto em proteína completa.
Vitamina Proteica de Banana com Pasta de Amendoim
Banana congelada, pasta de amendoim, ovos, leite de aveia e cacau 100%. Anabólico, sem lactose — ideal pré ou pós-treino.
Polvo à Portuguesa com Batata-doce
Polvo macio cozido com batata-doce e cebola, finalizado com azeite português. Proteína marinha completa, pós-treino ideal para ganho muscular.
Crepioca com Abacate e Sementes
Crepioca proteica (crêpe + tapioca) com abacate cremoso e sementes. Alto proteico, pré-treino ideal, rápido de fazer para café da manhã.
Bolo de Chocolate com Feijão Preto (Vegan)
Bolo úmido de chocolate com feijão preto cozido como base. 15g de proteína por fatia, vegan completo, sustentável e nutritivo.
Brigadeiro Proteico com Amendoim
Brigadeiro denso com pasta de amendoim e pó de cacau. 12g de proteína por unidade, saciedade prolongada, ideal para ganho muscular.
Bolonhesa de Lentilha com Macarrão Integral
Molho bolonhesa de lentilha com especiarias e tomate fresco. 18g de proteína vegetal, fibra elevada, ferro biodisponível, vegan completo.
Camarão ao Alho e Óleo com Polenta Crispy
Camarão ao alho fresco e brilhante com polenta crocante. Iodo + proteína + índice glicêmico baixo. Ideal pós-treino para ganho muscular.
Tapioca Salgada Recheada com Ovos e Gergelim
Tapioca crocante feita na frigideira com recheio de ovos mexidos e gergelim. Carboidrato puro + proteína, pré-treino ideal e energético.