🥗 Saladas

Salada de Frango Grelhado, Quinoa, Ovo e Nozes

Frango grelhado, quinoa, ovo cozido, folhas, nozes e molho tahine-limão. Refeição pós-treino com 38 g de proteína.

35 min2 porções

718 kcal54.2g proteínas7.4g fibras

Salada de Ovo Cozido com Grão-de-Bico e Atum

Ovos cozidos, grão-de-bico, atum, tomates, azeitonas e molho de iogurte grego com mostarda. 35 g de proteína por porção.

22 min2 porções

671 kcal54.6g proteínas19.5g fibras

Salada Power de Frango Desfiado com Quinoa e Abacate

Salada proteica de quinoa, frango desfiado, abacate e vinagrete de limão. Mais de 35 g de proteína com gorduras boas.

35 min2 porções

778 kcal47.3g proteínas12.8g fibras

Bowl Fit de Quinoa com Legumes no Vapor e Molho de Tahine

Quinoa, brócolis, cenoura, abobrinha no vapor e grão-de-bico crocante com tahine e limão. Vegano e rico em fibras.

40 min2 porções

790 kcal33.2g proteínas24.5g fibras

Salada Fit de Atum com Grão-de-Bico e Rúcula

Atum natural, grão-de-bico, rúcula, tomate-cereja e molho de azeite com limão. Proteica, saciante e pronta em 10 minutos.

10 min2 porções

721 kcal62.2g proteínas19.5g fibras

Bowl Slim de Frango Grelhado com Couve e Quinoa

Bowl saciante com frango grelhado, quinoa, couve refogada e molho de tahine com limão. Rico em proteínas e fibras.

45 min2 porções

1417 kcal205.1g proteínas14.7g fibras

Salada de Grão-de-Bico com Legumes Assados

Grão-de-bico crocante assado, legumes caramelizados no forno e molho de tahine com limão. Nutritiva e perfeita para almoço leve.

50 min4 porções