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Receitas

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Frango Assado com Mix de Legumes ao Azeite e Ervas

Coxas de frango com azeite, alho e ervas assadas com batata-doce, abobrinha e pimentão. Refeição completa e colorida.

60 min3 porções
Fácil
240 kcal3.5g proteínas5.2g fibras
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Lombo de Porco Magro com Purê de Abóbora e Couve

Medalhas de lombo marinado em mostarda e mel, purê de abóbora japonesa com cúrcuma e couve refogada. Equilibrada e saborosa.

40 min3 porções
Médio
204 kcal2.9g proteínas2.2g fibras
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Caldo Detox de Legumes com Cúrcuma e Grão-de-Bico

Caldo anti-inflamatório de legumes com cúrcuma, gengibre e grão-de-bico. Menos de 220 kcal, vegano e reconfortante.

40 min3 porções
Fácil
418 kcal18.3g proteínas19.2g fibras
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Frango ao Limão Siciliano com Alcaparras e Arroz de Couve-Flor

Peito de frango ao molho de limão siciliano com alcaparras e azeitonas, sobre arroz de couve-flor. Inspirado no piccata.

30 min2 porções
Médio
1201 kcal61.8g proteínas4.3g fibras
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Arroz Integral com Feijão Carioca Temperado e Legumes Refogados

Arroz integral, feijão carioca com tempero natural, abobrinha e cenoura refogadas. Prato equilibrado, sem glúten e rico em fibras.

80 min4 porções
Fácil
1354 kcal39g proteínas21.4g fibras
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Frango ao Curry com Leite de Coco

Frango macio em molho cremoso de leite de coco com curry, gengibre e açafrão. Equilibrado entre picante e adocicado, pronto em 30 minutos.

35 min4 porções
Fácil
662 kcal40.3g proteínas5.5g fibras
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Curry de Grão-de-Bico ao Leite de Coco

Grão-de-bico cozido em molho de tomate, leite de coco e especiarias perfumadas. Vegetariano, nutritivo e cheio de sabor. Chana masala autêntico.

45 min4 porções
Fácil
972 kcal41.7g proteínas37.8g fibras