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🥗 Saladas

Receitas

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🥗Saladas
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Salada Morna de Quinoa com Frango Grelhado e Tomate Seco

Salada morna de quinoa com frango grelhado, tomate seco e azeitonas temperadas com azeite e limão. Balanceada, saciante e rica em proteína completa.

45 min4 porções
Fácil
419 kcal33g proteínas6.4g fibras
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🥗Saladas
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Salada Morna de Beterraba com Nozes e Queijo Vegano

Salada morna de beterraba assada com nozes crocantes e queijo vegano. Probiótica, anti-inflamatória, eletrólitos naturais e equilibrada.

55 min3 porções
Médio
468 kcal14.2g proteínas6.8g fibras
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🥗Saladas
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Salada de Couscous Marroquino com Legumes e Limão

Couscous marroquino com pepino, tomate, hortelã, grão-de-bico e molho de azeite e limão. Leve e perfeita para marmita.

20 min3 porções
Fácil
534 kcal17.4g proteínas13.3g fibras
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🥗Saladas
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Salada de Beterraba Assada com Laranja e Nozes

Beterraba assada caramelizada com laranja, nozes, rúcula e vinagrete de balsâmico com mel. Antioxidante e equilibrada.

55 min3 porções
Fácil
449 kcal9.2g proteínas12g fibras
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🥗Saladas
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Tabule Libanês com Quinoa e Hortelã

Tabule com quinoa no lugar do bulgur, salsinha, hortelã, tomate, pepino e molho de limão com azeite. Fresco e sem glúten.

30 min3 porções
Fácil
407 kcal9.1g proteínas5.9g fibras
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🥗Saladas
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Salada Mediterrânea de Lentilha com Feta Vegano e Hortelã

Lentilha al dente com tomate, pepino, azeitona, hortelã e feta vegano de castanha-de-caju. Vinagrete de limão e azeite.

35 min3 porções
Fácil
508 kcal23.4g proteínas14.2g fibras
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🥗Saladas
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Salada Niçoise Fit com Atum, Ovo e Vagem

Versão saudável da clássica francesa com atum, ovo cozido, vagem crocante e vinagrete de mostarda. Refeição completa.

30 min2 porções
Fácil
680 kcal57.8g proteínas6.1g fibras