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🥗 Saladas
Receitas
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🥗Saladas
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Salada de Couscous Marroquino com Legumes e Limão
Couscous marroquino com pepino, tomate, hortelã, grão-de-bico e molho de azeite e limão. Leve e perfeita para marmita.
20 min3 porções
Fácil534 kcal17.4g proteínas13.3g fibras
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🥗Saladas
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Salada de Beterraba Assada com Laranja e Nozes
Beterraba assada caramelizada com laranja, nozes, rúcula e vinagrete de balsâmico com mel. Antioxidante e equilibrada.
55 min3 porções
Fácil449 kcal9.2g proteínas12g fibras
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🥗Saladas
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Tabule Libanês com Quinoa e Hortelã
Tabule com quinoa no lugar do bulgur, salsinha, hortelã, tomate, pepino e molho de limão com azeite. Fresco e sem glúten.
30 min3 porções
Fácil407 kcal9.1g proteínas5.9g fibras
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Salada Mediterrânea de Lentilha com Feta Vegano e Hortelã
Lentilha al dente com tomate, pepino, azeitona, hortelã e feta vegano de castanha-de-caju. Vinagrete de limão e azeite.
35 min3 porções
Fácil508 kcal23.4g proteínas14.2g fibras
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Salada Niçoise Fit com Atum, Ovo e Vagem
Versão saudável da clássica francesa com atum, ovo cozido, vagem crocante e vinagrete de mostarda. Refeição completa.
30 min2 porções
Fácil680 kcal57.8g proteínas6.1g fibras