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🍝 Massas

Receitas

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🍝Massas
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Penne Integral ao Pesto de Manjericão com Tomate Seco

Penne integral ao pesto fresco de manjericão com tomate seco e nozes. Massa rica em fibras, antioxidantes e gorduras boas — ideal para manutenção.

30 min5 porções
Fácil
485 kcal15.9g proteínas6.7g fibras
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🍝Massas
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Penne Integral com Atum, Tomate Cereja e Azeitonas

Penne integral com atum, tomates cereja, azeitonas e alcaparras ao azeite e limão. Mediterrâneo e pronto em 20 minutos.

30 min2 porções
Fácil
664 kcal40.2g proteínas8g fibras
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🍝Massas
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Espaguete de Trigo Sarraceno ao Pesto de Espinafre

Espaguete de trigo sarraceno com pesto de espinafre, manjericão e castanha de caju. Vegano, rico em nutrientes.

22 min2 porções
Fácil
808 kcal19.9g proteínas5.1g fibras
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🍝Massas
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Macarrão de Arroz com Shiitake e Molho de Legumes

Macarrão de arroz salteado no wok com shiitake, broto de feijão e molho de gengibre com tamari. Inspiração asiática.

25 min2 porções
Fácil
631 kcal21.3g proteínas12.7g fibras
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🍝Massas
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Lasanha de Abobrinha sem Glúten com Molho de Carne Magra

Lasanha com fatias de abobrinha grelhada no lugar da massa, recheio bolonhesa de patinho e ervas. Leve e satisfatória.

60 min4 porções
Médio
353 kcal21.1g proteínas3.9g fibras
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🍝Massas
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Nhoque de Batata-Doce ao Molho de Tomate Fresco e Manjericão

Nhoque de batata-doce e farinha de arroz com molho de tomate fresco, alho e manjericão. Sem glúten, sem lactose.

50 min4 porções
Médio
417 kcal7.2g proteínas7.8g fibras
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🍝Massas
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Macarrão de Arroz ao Pesto de Manjericão e Castanhas

Macarrão de arroz integral com pesto de manjericão, castanha-de-caju e alho. Vegano, sem glúten e cheio de sabor.

30 min3 porções
Fácil
598 kcal14.8g proteínas7.6g fibras