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🍝 Massas
Receitas
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🍝Massas
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Macarrão Integral com Carne Magra e Ricota com Ervas
Penne integral com carne moída, ricota desmanchada e ervas frescas. Cremoso sem ser pesado. 38 g de proteína por porção.
35 min2 porções
Fácil784 kcal41.4g proteínas8.4g fibras
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🍝Massas
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Espaguete de Abobrinha com Camarão ao Alho e Azeite
Zoodles de abobrinha com camarões grelhados no alho e pimenta calabresa. Zero glúten, baixa caloria, sabor aglio e olio.
25 min2 porções
Fácil417 kcal32.6g proteínas5.4g fibras
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🍝Massas
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Fusilli Integral com Atum, Tomate Cereja e Azeitonas
Fusilli integral com atum, tomates cereja, azeitonas e alcaparras ao azeite com alho. Mediterrâneo, 35 g de proteína.
22 min2 porções
Fácil755 kcal43.3g proteínas5.7g fibras
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🍝Massas
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Macarrão Integral com Frango Salteado e Pesto de Rúcula
Espaguete integral al dente com frango em cubos e pesto caseiro de rúcula e castanha-do-pará. Mais de 35 g de proteína.
35 min2 porções
Fácil912 kcal51.2g proteínas7.6g fibras
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🍝Massas
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Macarrão de Grão-de-Bico ao Molho Bolonhesa de Carne Magra
Macarrão de grão-de-bico com bolonhesa de patinho, tomate fresco e ervas. Rico em proteína e fibras, sem glúten.
40 min3 porções
Fácil874 kcal45.1g proteínas6.6g fibras