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Receitas
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Salada de Lentilha com Tomate, Pepino e Molho de Limão
Salada fresca de lentilha com tomate, pepino e espinafre, com molho de limão. Menos de 230 kcal e mais de 6g de fibras — vegana e leve.
35 min4 porções
Fácil229 kcal11.2g proteínas6.4g fibras
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Tofu Marinado com Missô e Brócolis Crocante
Tofu com marinada umami de missô e gengibre, acompanhado de brócolis crocante. Sem glúten, lowcarb, vegan, ideal para emagrecer.
50 min2 porções
Médio318 kcal18.2g proteínas4.8g fibras
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Salada Thai de Mamão Verde com Amendoim e Pimenta
Mamão verde em tiras com cenoura, vagem, amendoim torrado e molho ácido-picante de limão e pimenta. Crocante e refrescante.
20 min2 porções
Fácil349 kcal14.7g proteínas18.1g fibras
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Ceviche de Palmito com Manga e Pimenta Dedo-de-Moça
Ceviche vegano de palmito pupunha marinado no limão, manga, pimenta e coentro. Refrescante, menos de 160 kcal.
15 min2 porções
Fácil345 kcal11.4g proteínas19.1g fibras
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Gazpacho Verde Vegano com Pepino, Abacate e Coentro
Sopa fria cremosa de pepino, abacate e coentro. Servida gelada, 100% vegana, menos de 200 kcal e sabor vibrante.
10 min2 porções
Fácil331 kcal3.9g proteínas8.8g fibras
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Sopa Miso Caseira com Tofu Sedoso e Wakame
Sopa japonesa com dashi de cogumelos, missô branco, tofu sedoso e alga wakame. Rica em umami, pronta em 10 minutos.
15 min2 porções
Fácil192 kcal16.9g proteínas6.5g fibras