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🥗 Saladas

Receitas

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🥗Saladas
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Salada Detox de Folhas com Pepino, Cenoura e Molho de Maracujá

Salada refrescante e detox com folhas verdes, pepino, cenoura ralada e molho de maracujá com chia. Menos de 180 kcal e rica em fibras para emagrecer.

15 min3 porções
Fácil
186 kcal5.9g proteínas11.5g fibras
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🥗Saladas
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Salada de Quinoa com Abóbora Assada e Rúcula

Salada com superalimento quinoa, abóbora assada caramelizada e rúcula fresca. Menos de 320 kcal, rica em fibra, ideal para emagrecer.

50 min3 porções
Fácil
318 kcal9.6g proteínas6.4g fibras
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Salada de Folhas com Beterraba Assada e Sementes

Mix de folhas com beterraba assada, rúcula, pepino, sementes de girassol e molho de iogurte e limão. Apenas 160 kcal.

50 min2 porções
Fácil
164 kcal6.6g proteínas7.7g fibras
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🥗Saladas
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Salada de Pepino com Abacate e Sementes de Girassol

Pepino fatiado com abacate cremoso, sementes de girassol tostadas e molho de limão. Menos de 200 kcal, super saciante.

10 min2 porções
Fácil
315 kcal2.9g proteínas7.5g fibras
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🥗Saladas
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Salada Detox de Beterraba, Laranja e Rúcula com Semente de Girassol

Beterraba assada com laranja, rúcula, sementes de girassol e vinagrete de limão e mel. Rica em antioxidantes e vitamina C.

55 min2 porções
Fácil
236 kcal3.3g proteínas5.6g fibras
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Salada de Manga com Rúcula e Vinagrete de Limão e Hortelã

Rúcula, manga Palmer, pepino, tomate-cereja e vinagrete de limão com hortelã. Tropical, colorida e pronta em 10 minutos.

10 min2 porções
Fácil
274 kcal3.8g proteínas5.5g fibras