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🍲 Sopas
Receitas
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🍲Sopas
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Sopa Aveludada de Abóbora com Tilápia
Caldo de abóbora com tilápia em lascas, leite de coco, gengibre e açafrão. O peixe cozinha no creme e desfaz em pedaços suculentos.
50 min4 porções
Fácil419 kcal35g proteínas3g fibras
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🍲Sopas
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Sopa de Grão-de-Bico com Carne Moída e Espinafre
Sopa de grão-de-bico com carne moída e espinafre, temperada com cominho e cúrcuma. 36 g de proteína, rica em ferro.
40 min3 porções
Fácil835 kcal50.2g proteínas24.9g fibras
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🍲Sopas
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Sopa de Feijão Branco com Frango e Couve
Sopa de feijão branco com frango desfiado, couve manteiga e caldo caseiro. 38 g de proteína, rica em fibras e potássio.
55 min4 porções
Fácil591 kcal49g proteínas18.6g fibras
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🍲Sopas
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Sopa Proteica de Frango Desfiado com Grão-de-Bico e Couve
Sopa encorpada de frango com grão-de-bico, couve manteiga e cúrcuma. Mais de 35 g de proteína por porção.
40 min3 porções
Fácil840 kcal62.2g proteínas25g fibras