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🐟 Peixes e Frutos do Mar
Receitas
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🐟Peixes e Frutos do Mar
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Moqueca Leve de Tilápia com Leite de Coco Light
Moqueca de tilápia com leite de coco light, pimentão, tomate e coentro. Equilibrada, sabor autêntico e menos gordura.
35 min3 porções
Fácil453 kcal43.8g proteínas3.7g fibras
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🐟Peixes e Frutos do Mar
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Robalo Assado com Tomate Confit e Alcaparras
Robalo assado com crosta de ervas, tomates cereja confitados e alcaparras. Peixe nobre, rico em ômega-3 e proteína magra.
40 min2 porções
Médio311 kcal2.2g proteínas2.6g fibras
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🐟Peixes e Frutos do Mar
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Bacalhau Assado com Grão-de-Bico e Espinafre
Postas de bacalhau assadas com azeite e alho sobre grão-de-bico salteado com espinafre. Reconfortante e nutritivo.
45 min2 porções
Médio1117 kcal85.4g proteínas30g fibras
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🐟Peixes e Frutos do Mar
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Sardinha Fresca Assada com Alho, Limão e Batata-Baroa
Sardinhas inteiras assadas com azeite, alho e limão, acompanhadas de batata-baroa amassada com cúrcuma. Rica em ômega-3.
35 min2 porções
Fácil742 kcal45.9g proteínas5.7g fibras
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🐟Peixes e Frutos do Mar
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Moqueca Baiana de Peixe
Peixe fresco cozido em leite de coco, dendê, tomate, cebola e coentro. Servida borbulhando na panela de barro. Tesouro da culinária baiana.
45 min4 porções
Médio567 kcal46.2g proteínas10.6g fibras