Vitamina Proteica de Abacate, Cacau e Leite de Amêndoas
Preparo
5 min
Cozimento
0 min
Total
5 min
Porções
1
Vitamina cremosa de abacate com cacau em pó, leite de amêndoas, mel e proteína vegetal em pó. Mais de 18 g de proteína, 420 kcal, rico em gorduras monoinsaturadas e antioxidantes do cacau. Pré ou pós-treino de alta performance.
Saudável — Receita Saudável
Nutricionalmente equilibrada
Informação Nutricional — por porção
1019
kcal
24.6g
Proteína
113.3g
Carboidratos
60.1g
Gordura Total
🛒Ingredientes
- ½ abacate maduro
- 350 ml leite de amêndoas sem açúcar
- 1 scoop proteína vegetal em pó de baunilha ou chocolate (30 g)
- 2 colheres de sopa cacau em pó 100%
- 1 colher de sopa mel ou tâmara
- 3 cubos gelo
👨🍳Modo de Preparo
- 1
Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bata em potência máxima por 90 segundos até ficar completamente liso e cremoso.
💡O abacate substitui os laticínios dando a cremosidade característica dos shakes proteicos. Rico em glutationa — antioxidante potente para recuperação muscular.
- 2
Ajuste a consistência com mais leite de amêndoas se preferir mais fluído. Sirva imediatamente.
💡Consumir até 30 minutos pós-treino para maximizar a janela anabólica.
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