Sanduíche Natural de Frango
Preparo
15 min
Cozimento
0 min
Total
15 min
Porções
2
Sanduíche leve e nutritivo com recheio cremoso de frango desfiado, cenoura, milho e iogurte. Perfeito para lanches rápidos, piqueniques ou marmita.
Saudável — Receita Saudável
Nutricionalmente equilibrada
Informação Nutricional — por porção
402
kcal
29.4g
Proteína
36.6g
Carboidratos
14.8g
Gordura Total
🛒Ingredientes
- 4 fatias pão de forma integral
- 200 g peito de frango cozido e desfiado
- 1 cenoura pequena ralada
- 2 colheres de sopa milho verde
- 2 colheres de sopa iogurte natural ou maionese light
- 1 colher de chá mostarda
- alface e tomate a gosto
- sal, pimenta e cheiro-verde a gosto
👨🍳Modo de Preparo
- 1
Em uma tigela, misture o frango desfiado, a cenoura ralada, o milho, o iogurte (ou maionese), a mostarda e os temperos.
💡Se o recheio ficar muito seco, adicione um pouco mais de iogurte ou um fio de azeite.
- 2
Monte os sanduíches: coloque uma camada generosa do patê de frango sobre duas fatias de pão.
- 3
Adicione folhas de alface lavadas e rodelas de tomate.
- 4
Cubra com as outras fatias de pão, corte ao meio na diagonal e sirva.
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