Bolinhos de Aveia e Banana com Chia Assados
Preparo
10 min
Cozimento
20 min
Total
30 min
Porções
8
Bolinhos sem farinha feitos de aveia, banana madura, chia e canela. Assados no forno, sem fritura nem açúcar. Lanche equilibrado e saciante para qualquer hora.
Saudável — Receita Saudável
Nutricionalmente equilibrada
Informação Nutricional — por porção
123
kcal
3.9g
Proteína
20.9g
Carboidratos
2.9g
Gordura Total
🛒Ingredientes
- 2 bananas maduras amassadas
- 120 g aveia em flocos finos
- 2 colheres de sopa sementes de chia
- 1 ovo
- 1 colher de chá canela em pó
- 1 colher de chá extrato de baunilha
- 30 g uva-passa ou gotas de chocolate 70% (opcional)
👨🍳Modo de Preparo
- 1
Misture todos os ingredientes em bowl até massa homogênea. Deixe descansar 5 minutos para a chia hidratar e a aveia absorver umidade.
- 2
Modele 8 bolinhos e disponha em assadeira com papel manteiga.
- 3
Asse a 180°C por 18 a 20 minutos até dourar levemente.
💡Bolinhos ficam levemente firmes por fora e macios por dentro — não espere a textura de bolinho de farinha convencional.
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