Bolo Integral de Banana com Mel e Canela
Preparo
15 min
Cozimento
40 min
Total
55 min
Porções
10
Bolo de banana com farinha integral, mel de abelha, canela e noz-moscada. Textura densa e úmida, naturalmente adocicado sem açúcar refinado. Ótimo café da manhã.
Saudável — Receita Saudável
Nutricionalmente equilibrada
Informação Nutricional — por porção
188
kcal
5.1g
Proteína
23.9g
Carboidratos
8.3g
Gordura Total
🛒Ingredientes
- 3 bananas maduras amassadas
- 150 g farinha de trigo integral
- 50 g aveia em flocos
- 3 ovos
- 60 ml óleo de girassol
- 3 colheres de sopa mel de abelha
- 1 colher de chá canela em pó
- ½ colher de chá noz-moscada
- 1 colher de chá fermento químico
👨🍳Modo de Preparo
- 1
Misture as bananas, os ovos, o óleo e o mel até homogêneo.
- 2
Junte a farinha integral, a aveia, a canela, a noz-moscada e o fermento. Misture delicadamente.
- 3
Despeje em forma de bolo (20 cm) untada. Opcionalmente fatie meia banana e coloque por cima.
- 4
Asse a 175°C por 35 a 40 minutos. Fique atento — a farinha integral escurece mais rápido.
💡Cobrir com papel-alumínio nos últimos 10 minutos evita que escureça demais.
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