Vitamina de Abacate com Leite e Mel
Preparo
5 min
Cozimento
0 min
Total
5 min
Porções
2
A vitamina mais cremosa e nutritiva do Brasil: abacate maduro batido com leite integral, mel e limão. Espessa, suave, com sabor delicado e textura aveludada. Rica em gorduras boas, vitaminas do complexo B e potássio.
Informação Nutricional
Valores estimados por porção
Informação Nutricional — por porção
219
kcal
5.8g
Proteína
24.5g
Carboidratos
12.3g
Gordura Total
🛒Ingredientes
- 1 grande abacate maduro
- 300 ml leite integral gelado
- 2 colheres de sopa mel
- 1 colher de sopa suco de limão
- 4 cubos gelo
👨🍳Modo de Preparo
- 1
Corte o abacate, retire o caroço e a casca. Coloque no liquidificador com o leite, mel, limão e gelo.
💡O abacate deve estar bem maduro — firme por fora mas que ceda levemente à pressão. Avocado verde deixa a vitamina amarga.
- 2
Bata em velocidade máxima por 1 minuto até ficar completamente homogêneo e cremoso. Sirva imediatamente.
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