Frozen Yogurt Proteico de Frutas Vermelhas
Preparo
10 min
Cozimento
0 min
Total
10 min
Porções
4
Frozen yogurt cremoso feito com iogurte grego sem lactose, whey proteico e mix de frutas vermelhas congeladas. Mais de 18 g de proteína por porção, textura sorvete, sabor intenso de frutas. Pós-treino gelado.
Emagrecer — Receita Saudável
Receita leve, até 350 kcal por porção
Informação Nutricional — por porção
192
kcal
9.5g
Proteína
17.8g
Carboidratos
5.2g
Gordura Total
🛒Ingredientes
- 400 g iogurte grego sem lactose 0% gordura
- 60 g whey protein sabor baunilha ou sem sabor
- 250 g mix de frutas vermelhas congeladas (morango, mirtilo, framboesa)
- 2 colheres de sopa mel ou açúcar de coco
- 1 colher de chá extrato de baunilha
👨🍳Modo de Preparo
- 1
Bata o iogurte grego com o whey, o mel e a baunilha no processador ou liquidificador.
💡Usar iogurte grego em vez de iogurte comum resulta em textura muito mais cremosa e densa — essencial aqui.
- 2
Adicione as frutas vermelhas congeladas e bata até incorporar parcialmente (prefira chunks de frutas visíveis na textura final).
- 3
Coloque em pote hermético. Leve ao freezer por 4 horas.
- 4
Retire 5 minutos antes de servir para amolecer um pouco. Use sorvete de bola para servir.
💡DICA: Para versão instantânea, use 300 g de iogurte + 250 g de frutas congeladas e bata direto — textura de soft serve na hora.
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