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Wrap Proteico de Frango com Feijão e Abacate
Wrap de tortilla com frango grelhado, feijão preto, abacate e rúcula. Mais de 40g de proteína por porção — refeição completa para ganho de massa.
45 min4 porções
Fácil627 kcal36.6g proteínas13g fibras
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Wrap de Peru com Cottage e Espinafre
Tortilha integral com peito de peru defumado, cottage, espinafre e mostarda Dijon. Lanche proteico com 28 g de proteína.
10 min1 porções
Fácil261 kcal25.8g proteínas10.4g fibras